Warum Sie Ihre Zehen heute für 2 Minuten trainieren sollten

Stellen Sie sich vor, Sie leben mit Ihren Händen in supergefüllten, starren Handschuhen. Sie könnten kaum mit den Fingern wackeln.

Das Konzept mag lächerlich erscheinen, aber genau das tun Sie täglich mit unseren Füßen Männer Gesundheit Fitness Direktor BJ Gaddour.

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Wenn Sie Ihre Füße in die Schuhe stecken, können sich Ihre Zehen nicht richtig spreizen. Im Laufe der Zeit werden die Muskeln, Sehnen und Bänder in Ihren Füßen extrem angespannt und schwach, sagt er.

Unbewegliche Zehen und Bögen können die Mechanik Ihrer Knöchel und Knie durcheinander bringen und Ihre Form beim Longe, Jump oder Run behindern, erklärt Gaddour. Sie verringern nicht nur Ihre Gewinne im Fitnessstudio, sondern setzen sich auch einem ernsthaften Risiko einer Gelenkverletzung aus.

Bringen Sie mit diesem Zehenverlängerungsbohrer die Beweglichkeit und Kraft in Ihren Füßen zurück. Gaddour empfiehlt, vor oder nach dem Training nur zwei bis fünf Minuten an jedem Fuß zu verbringen.