Drei Tipps zum Verbrennen von Bauchfett

Ich bin in einem guten Seminar in St. Louis, und whoa, hier im Convention Center gibt es ein paar Männer und Frauen, die viel Bauchfett verlieren müssen.

Aber wussten Sie, dass der beste Weg, Bauchfett zu verbrennen, für die meisten Männer und Frauen ein Schock ist?

Sogar die meisten persönlichen Trainer raten "Crunches", "Situps" oder "Aerobic Cardio" als den besten Weg, um Bauchfett zu verlieren. Aber keine davon funktioniert am besten oder überhaupt nicht!

In der Tat werde ich oft gefragt: Was ist der beste Weg, um Fett zu verbrennen und meinen Bauch zu verlieren? Funktioniert Aerobic besser als Intervalltraining? Kann ich Training zu Hause meine Liebesgriffe zu verlieren? Hilft Widerstandstraining überhaupt? Was sollte ich essen, um Bauchfett zu verlieren? All das sind häufige Fragen.

Aber hier ist die Wahrheit. Cardio ist nicht der beste Weg, um Fett zu verbrennen.

In der Tat habe ich sehr wenige Menschen getroffen, die Cardio erfolgreich zum Abnehmen von Bauchfett eingesetzt haben. Und die meisten dieser Leute waren junge Männer, und alles funktioniert für sie, wenn sie Fett verbrennen wollen.

Wenn Sie das Bauchfett schnell abnehmen möchten, müssen Sie die Intensität Ihres Trainings erhöhen, indem Sie sowohl Widerstandstraining als auch Intervalltraining verwenden, um Bauchfett zu verlieren.

Australische Forscher wie Professor Steve Boucher glauben sogar, dass Intervalltraining zu einer Reduzierung des Bauchfetts führen kann. Das ist etwas, was kein Training im Bauchbereich leisten kann.

Während Bodybuilder und junge Männer ohne Sorgen auf der Welt eine Stunde pro Tag mit Herzkreislauf verbringen können - und manchmal Ergebnisse erzielen - Männer und Frauen, die nur 45 Minuten haben, dreimal pro Woche für Bewegung
kann nicht auf langsame Cardiotraining angewiesen sein, um Bauchfett zu verbrennen.

Schauen wir uns das perfekte an Trainingsplan So erzielen Sie maximale Fettverbrennungsergebnisse bei minimaler Trainingszeit.

Hier sind die Schlüssel. Beginnen Sie mit einer Reihe von Körpergewichtsübungen, um Ihren Körper auf ein Fettverbrennungs-Training vorzubereiten. Dies sollte nur 5 Minuten dauern.

Folgen Sie den Supersätzen des Widerstandstrainings mit Multi-Muskel-Übungen für maximale Stoffwechselsteigerung. Dies funktioniert so viel für das Verbrennen von Kalorien nach dem Training als langsames Cardio-Training. Das führt zu mehr Bauchfettverbrennung.

Beenden Sie nach 15 Minuten Widerstandstraining mit 15-20 Minuten Intervalltraining. Verwenden Sie ein Aufwärmen, führen Sie dann einige Intervalle aus und kühlen Sie sich anschließend ab. Sie brauchen nicht viele Intervalle, um großartige Ergebnisse der Fettverbrennung zu erzielen.

Mit diesem Trainingsplan sind Sie dreimal pro Woche in 45 Minuten im Fitnessstudio.

Vergleichen Sie das mit dem, was die meisten Leute tun: Joggen, Joggen, Radfahren oder nutzen Sie die Cardiogeräte 45 Minuten lang. Sicher, das wird Kalorien verbrennen, aber es baut keinen besseren Körper auf.

Männer und Frauen lieben die schnellen Fettverbrennungsergebnisse, die sie durch kurze Trainingseinheiten erhalten. Ihr Körper war nicht dazu gedacht, Marathons zu betreiben. Stattdessen sollte es schnelle Übungen geben, und das auch
Deshalb bilden Widerstandstraining und Intervalltraining einen besseren Körper als langes, langsames Herz.

Der beste Weg, um Bauchfett zu verlieren, ist die Verwendung der folgenden drei Übungsmethoden.

1) Bodyweight-Zirkeltraining zum Aufwärmen des Körpers

2) Supersets für Widerstandstraining, um den Stoffwechsel anzukurbeln

3) Intervalltraining, um Bauchfett zu verbrennen

Setzen Sie diese drei kurzen Übungsmethoden in einem großen Bauchfettverbrennungs-Training zusammen, wenn Sie schnell Bauchfett verlieren möchten!

Klicken Sie HIER, um Turbulenz-Training zu erhalten

Lass mich wissen, wie es für dich läuft,

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Autor, Turbulenz-Training

PS - Verlieren Sie über 5 Pfund pro Monat und ändern Sie Ihren Körper mit nur 3 kurzen Trainingseinheiten pro Woche ...

"Ich bin 25 und war Anfang dieses Jahres ernsthaft übergewichtig. Ich habe den TT für Fat Loss Workouts durchgeführt und nach 5 Monaten Training. Ich habe fast 28 £ verloren. Ich möchte diese Gelegenheit nutzen, um mich bei Craig zu bedanken Ihr Wissen so zugänglich zu machen und Ihre Artikel und Blogs, die uns nicht nur dazu bringen, über unseren Lebensstil nachzudenken, sondern uns dazu ermutigen, sie für eine bessere Gesundheit zu ändern. "
Kevin Thow, Sydney, Australien

"Turbulence Training macht so viel Sinn und ich genieße die verschiedenen Workouts wirklich, also wird es nie langweilig. Von einem Aussie, der nach etwas anderem als nur einem anderen Gewichtstraining mit den gleichen alten Moves suchte, war dies für mich und ich ein echter Augenöffner Ich erzählte meinen Freunden, wie toll die TT-Methode ist. "
Kelli Tomkins, Australien

"Ich habe in diesem Monat 14 Pfund abgenommen und das Gewicht fällt einfach von mir ab. Meine Frau sagt, ich sehe jetzt aus, als wir uns zum ersten Mal trafen und ich habe noch mehr zu tun. Ich kann wieder in meine alte Jeans passen, was für mich eine große Sache ist Ich reduziere nur Stärke und Brot und mache 2-3 Mal pro Woche Ihre Routine. Ich hätte nie gedacht, dass in nur 10 bis 20 Minuten Krafttraining gefolgt von einigen Herzmuskeln solche beständigen Ergebnisse erzielt werden ein bisschen an den Wochenenden. "
Billy Williams

Klicken Sie HIER, um ein Trainingsprogramm zur Fettverbrennung zu erhalten