Letztes Hoteltraining für eine Weile

Gestern haben wir Spanien verlassen und sind nach London zurückgekehrt. Der Europäische Urlaub 2013 ist fast vorbei.

(Letzte Chance für Witze mit "Hey look, Big Ben, Parliament".)

Heutiges Fitnessstudio im Hotel: DB Press, Klimmzüge, DB Steigung, Reihe, DB Brust gestützte Reihe. Einfaches Meathead-Training.

Hier ist ein weiteres 4-minütiges Training mit NO-Geräten aus dem Home Workout Revolution-Programm.
- http://j.mp/4MinHWRworkout

Letzte Nacht hatten wir noch eine große Mahlzeit, um die Reise zu beenden. Wir besuchten das Steakhouse "Cut" in London, ein Wolfgang Puck Restaurant. Der Service war schrecklich, aber das Essen war großartig. Ich habe eine Auswahl von 3 verschiedenen Filets ausprobiert (ein mit Mais gefütterter Amerikaner - 4 Unzen, ein mit Gras gefüttertes Britisches - 4 Unzen und ein Wagyu - 2 Unzen). Es war die perfekte Mahlzeit mit etwas Brokkoli.

Zwei meiner Lieblingstipps für die Ernährung sind: "Essen Sie nur eine Zutat" und "vermeiden Sie alles, was in einer Tüte oder in einer Schachtel ist". Das mache ich auch unterwegs.

Die heutigen Kickbutt-Mindset-Tipps:
Übernehmen Sie die volle Verantwortung für Ihr Arbeitsumfeld und Ihr Verhalten. Alles, was Sie tun, macht Sie auf Erfolgskurs oder stellt Ihnen ein weiteres Hindernis in den Weg. Lerne aus deinen Fehlern. Wie kannst du es morgen besser machen?

"Wenn du einen tollen Job haben willst, musst du wertvolle Fähigkeiten aufbauen, die du als Gegenleistung anbieten kannst. Nimm zuerst die Denkweise der Handwerker an und dann folgt die Leidenschaft ... Konzentriere dich darauf, so gut zu werden, dass sie dich nicht ignorieren können Wenn Sie Ihren Lebensunterhalt verdienen, gehen Sie an Ihre Arbeit wie ein echter Performer. " - Cal Newport

Craig Ballantyne, CTT
Zertifizierter Turbulenz-Trainer