"Weird" Body Makeover Tipp

Es gibt viele Tipps, Strategien und Techniken für das Körper-Makeover. In letzter Zeit geht der heiße Trend zu intermittierendem Fasten. Natürlich hat Gluten auch bei allem, was von Adipositas bis hin zu Entzündungen ist, viel Nachlassen. Dann haben wir die "typischen" Body-Makeover-Tipps:

  • Essen Sie täglich Frühstück
  • Schlaf mehr
  • Trinken Sie weniger Kalorien
  • Essen Sie mehr Obst und Gemüse
  • Die Liste kann weitergehen…

    Aber dieser fliegt unter dem Radar und ist, ehrlich gesagt, ein wenig "komisch" in dem Sinne, dass er gegen das, was wir wissen und was oft empfohlen wird, widerspricht. Bereit?

    Seien Sie ein langweiliger Esser - vergessen Sie die Vielfalt!

    Was meinen wir damit? Es bedeutet, dass Sie weniger Abwechslung brauchen, wenn Sie eine stärkere Körperpflege wünschen. Das ist der Deal. Während Vielfalt im Hinblick auf die Früchte und das Gemüse, die wir essen, gut ist, gilt: Je mehr Vielfalt wir haben, desto größer ist die Herausforderung, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

    Fallbeispiel - Wo glaubst du, dass du mehr isst?

    Anlage A) Sie sind leidenschaftlich hungrig und entscheiden sich für ein Frühstück bei Ihrem Lieblingsbuffet "All You Can Eat".

    Anlage B) Sie sind hungrig, also entscheiden Sie sich für einen Zwischenstopp in einem feinen Restaurant, wo Sie zum Frühstück von der Speisekarte bestellen.

    Hoffentlich haben Sie "Exponat A" erraten, wo Sie mit Dutzenden und Dutzenden von Auswahlmöglichkeiten konfrontiert sind. Bei so vielen Wahlmöglichkeiten wird Ihr Verstand alle ausprobieren wollen.

    Jeder isst mit den Augen, und wenn Sie Ihren Teller weiter aufschlagen, bis er wie eine Mülldeponie aussieht, werden Sie zu viel essen. Viel. Ich gebe zu, selbst darauf hereinfallen zu müssen. Vor kurzem war ich auf Reisen im Hotelrestaurant. Es war ein wunderschönes Hotel mit einem passenden Frühstücksangebot. Ich hatte geklappt Ich war hungrig. Seit dem Aufwachen waren einige Stunden vergangen. Und ein Freund hatte von dem Buffet geschwärmt. So war ich da. Hatte die Sonntagszeitung. Es war leise. Und mein Freund hatte recht - das Buffet war genauso unglaublich, wie er sagte. Alles war lokal. Alle Backwaren waren hausgemacht auf dem Gelände. Sie hatten jedes Essen, das man sich vorstellen konnte.

    Aber obwohl alles gut schmeckte, war es weit mehr als jeder (oder fünf) Leute brauchte. Und ich fühlte mich schlecht danach - dieses Thanksgiving, zu vollgestopft, blutig. Am nächsten Tag, als ich zurückkam, bestellte ich einfach die Speisekarte und das Essen war genauso gut, nur nicht übertrieben. Ich fühlte mich großartig von diesem Morgen weg zu gehen. Großer Unterschied. Wie können Sie diese Botschaft in Ihrem täglichen Leben anwenden? Vielleicht haben Sie jeden Morgen kein riesiges Buffet, aber wir haben sicherlich viele Möglichkeiten.

    Was wäre, wenn Sie sich Tag für Tag in Ihrem eigenen Haus so verhalten würden wie ich, indem Sie das Menü oder das Buffet bestellen würden? Jetzt reden wir nicht nur davon, alleine zu essen, sondern planen jeden Tag dasselbe Frühstück (in diesem Beispiel), um Ihre Auswahl einzuschränken. Für diejenigen, die eine super enge Prise haben, probieren Sie dies. Es ist schnell. Es ist einfach. Es schmeckt unglaublich. Und es ist unglaublich für dich. Und es ist "langweilig", was bedeutet, dass es Tag für Tag dasselbe ist. Wie gesagt, die Konsequenz nimmt das Denk- und Ratespiel heraus.Und je weniger Sie denken müssen, desto mehr können Sie sich darauf konzentrieren, je weniger Sie Dinge "durcheinanderbringen" können.

    Bananen-Blaubeerkokosnuss-Smoothie
    1 Tasse Blue Diamond Mandel-Kokosmilch (weil es super ist)
    1 Messlöffel Proteinpulver (wir verwenden Bi Pro von BiProUSA.com)
    Gefrorene Blaubeeren (ca. 1 Tasse)
    Kleine Handvoll Walnüsse
    1 gefrorene Banane (vor dem Einfrieren unbedingt abziehen)
    Mischen Sie zusammen und fügen Sie mehr Milch (oder Wasser) hinzu, bis die gewünschte Dicke erreicht ist. Genießen Sie Ihr neues "langweiliges" Frühstück der Champions. Also noch einmal - eine Erinnerung daran, "langweilig" zu sein, wenn es ums Essen geht. Sie werden besser sein, wenn Sie den Körper erschaffen wollen - körperlich und geistig -, die Sie schon immer wollten.