Grund # 1.758 Warum Übung großartig ist

Schwitzen Sie Ihren Stress weg. Männer, die fit und aktiv sind, fühlen sich eher bereit, eine Liste voller Aufgaben in Angriff zu nehmen, findet neue Forschung aus Finnland.

In der Studie waren die Männer mit der höchsten körperlichen Aktivität, der Herz-Kreislauf-Fitness und der Muskelkraft weniger Stress ausgesetzt als diejenigen, die ein niedrigeres Niveau aufwiesen. Bei den Tests der „mentalen Ressourcen“ erzielten sie eine höhere Punktzahl - wie energisch, fähig und zuversichtlich sie sich bei ihren täglichen Aufgaben fühlten.

Die Forscher sind sich nicht sicher, wie Bewegung und körperliche Stärke diese Maßnahmen unterstützen, aber sie haben eine Theorie: Bessere Fitness kann Ihrem Gehirn helfen, die Auswirkungen von Dingen zu dämpfen, die Sie belasten.

Diese Verringerung des Stress führt zu einer Steigerung des Wohlbefindens, die dazu beitragen kann, mehr geistige Ressourcen zu entwickeln, sagt Studienautor Oili Kettunen, P. h.D (c).

Die Studie untersuchte nicht, wie viel Bewegung für diesen Gehirnsegen notwendig war, aber die Forscher sind der Meinung, dass eine moderate Aktivität für 30 Minuten an 5 Tagen pro Woche oder eine kräftige Aktivität für 20 Minuten an 3 Tagen pro Woche ausreichen sollte.