Bist du krank mit Angst?

Vielleicht sind Sie wie Adam Metzger, ein normaler Typ in Brooklyn. Als Junge war er aus dem Büro des Arztes geflohen, um der Nadel zu entgehen. Aber selbst jetzt, mit 29 Jahren, fürchtet er immer noch Ärzte. "Ich kann die Original Dial-Seife bis heute nicht verwenden, weil der Duft mich in dieses Büro zurückbringt", sagt er. Nach Angaben des US-amerikanischen Department of Health & Human Services ist die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen einen Arzt aufsuchen, um 24 Prozent geringer. Das ist ein Problem, sagt William Pollack, ein Dozent an der Harvard Medical School / Cambridge Health Alliance. Wenn Sie den Arzt meiden, wird dies Ihre Gesundheit jetzt und auf lange Sicht schädigen. Also machen Sie weiter - treffen Sie Ihre Angst direkt.

Das Problem: Nadeln (Belonephobia)
Abneigung gegen Nadeln ist ein häufiger Grund, warum Menschen auf Impfungen verzichten, so eine Studie der University of Toronto. Es kann auch verhindern, dass Sie Bluttests und IV-Medikamente erhalten. "Es ist keine Kleinigkeit, wenn Sie diese Penicillin-Dosis nicht bekommen können", sagt Pollack.

Die Lösung: Lösen Sie ablenkende Gedanken und konzentrieren Sie sich auf ein Wort oder einen Punkt an der Decke, während Sie tiefes Zwerchfellatmen üben. "Einfache Meditation lindert Ängste und kann Ihnen helfen, die Phobie zu besiegen", sagt Pollack. Machen Sie es 5 bis 10 Minuten lang, bevor Sie ins Büro gehen, und fahren Sie dann fort, wenn sich der gefürchtete Moment nähert.

Das Problem: Arztpraxis (Iatrophobie)
Wenn Sie beim Betreten der Lobby mit Unruhe gestört sind, ist Ihr Blutdruck während des Besuchs möglicherweise nicht genau. Laut einer Studie aus der Türkei nennen Ärzte dieses Problem "weißen Mantel", eine Erkrankung, die ein erstes Anzeichen für ein metabolisches Syndrom sein kann.

Die Lösung: Besprechen Sie Ihre Angst mit Ihrem Arzt. In vielen Fällen kann ein Arzt einen Patienten durch Bluthochdruck im weißen Mantel sprechen, und das könnte ausreichen, um die Angst zu lindern. Wenn Sie immer noch keine gute Lektüre erhalten, nehmen Sie Ihren BP selbst mit nach Hause, sagt Pollack. Sie werden sich eher entspannen, wenn Sie auf Ihrem eigenen Sofa sitzen.

Das Problem: Blut (Hämophobie)
Ein einfacher Bluttest ist der einfachste Weg, um gesundheitliche Bedrohungen wie Diabetes, hohen Cholesterinspiegel und sogar einige Krebsarten zu erkennen. Es ist auch, wie Ärzte Sie auf Anämie, Entzündung und bestimmte sexuell übertragbare Krankheiten untersuchen. Wenn Sie diese routinemäßig aufgeben, spielen Sie mit dem Schicksal.

Die Lösung: Einfach: Schauen Sie vom Blut weg. "Männer mögen die Tatsache nicht, dass sie Angst haben", sagt Pollack. Sie zwingen sich zu schauen und verpassen dann zukünftige Arztbesuche, weil sie diese Angst ausgelöst haben. Geben Sie einfach an, dass Sie um Blut herum zimperlich sind, und wenden Sie dann Ihre Augen ab. Der Arzt wird Ihre Hiebe nicht kaputt machen.

Das Problem: Untergehen (Trypanophobie)
Eine griechische Studie ergab, dass bei 81 chirurgischen Patienten 81 Prozent präoperative Angstzustände hatten; Von diesen machten sich 65 Prozent Sorgen, nicht aus der Anästhesie aufzuwachen. Wenn diese Angst Sie veranlasst, einen Wurzelkanal zu überspringen, machen Sie sich für eine zukünftige Gesundheitskrise bereit.

Die Lösung: Erkennen Sie, dass das Risiko extrem niedrig ist. Die Sterblichkeitsrate bei Anästhesie bei gesunden Patienten liegt bei fünf pro Million. Das ist sicherer als das Überqueren der Straße in einer großen Stadt, sagt Vinod Malhotra, Vizepräsident für klinische Angelegenheiten in der Abteilung für Anästhesiologie am Weill Cornell Medical College.

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