Neues 4-Minuten-Trainingsvideo für Sie

In genau einer Woche und 5 Stunden beginnt der 3. TT Summit in San Diego mit fantastischen Bootcamp-Workouts. Der Freitagmorgen wird mit Mikey Whitfield, Kate Vidulich und mir sein. Und dann ist Samstag morgen mit Martin Rooney.

Aber ich denke, der Höhepunkt des Wochenendes wird am Samstagnachmittag den TT-Trainer des Jahres krönen. Also dafür gepumpt.

Für heute gibt es jedoch kein Heben. Stattdessen fahre ich an diesem Wochenende zurück zur Farm, um den Hündchen Bally zu besuchen. Er ist seit zwei Wochen von Oma dort draußen verwöhnt worden. Zeit für ihn, hart mit dem Hund zu trainieren und einige Wanderungen zu machen.

Während Sie mit uns keine Wanderung machen können, können Sie dieses vierminütige Training mit mir machen. Folgen Sie einfach dem hüpfenden Craig im 4-minütigen Rep Max-Training ... Hilarity folgt!
- http://www.youtube.com/watch?v=fXIKzeVEDFU

Und wenn Sie jemals müde werden, wenn Sie einen Kniebeugen machen, sollten Sie Folgendes tun
- http://j.mp/JumpSquatModifications

Morgen gehe ich ins YMCA für ein Bankdrücken-Workout.

Und ich bin wieder auf meinem Ernährungsplan.

Schädigende Aufnahme:

Ich muss zugeben, ich hatte vor, in Barcelona eine Pause vom glutenfreien Essen einzulegen. Und das tat ich auch. Es gab keine Rückwirkungen, da mich Gluten nicht akut stört. Ich habe viele großartige Mahlzeiten genossen, bei glutenhaltigen Lebensmitteln jedoch nicht übertrieben.

(Obwohl ich in meiner letzten Nacht in London in der Hotel Lobby Bar im The Lanesborough Hotel über Cashews gegangen bin.)

Die Reise nach London und Barcelona war großartig, und Sie sehen auf meiner FB-Seite viele coole Fotos, denn ich habe keine Ahnung, wie ich Fotos hier posten darf!

Nun, da ich wieder in Toronto bin, habe ich wieder einen glutenfreien Ernährungsplan.

Ich werde im Juli vielleicht wieder ohne Milch gehen, da ich gerade mal 4 Wochen zu Hause bin.

Übrigens, und ich habe das schon ein paar Mal erwähnt, aber ich genieße wirklich "Paleo Protein Powder" - eine Kombination aus Ei und Rindfleischeiweiß. Sie können es mit einer Google-Suche finden und es wird in einer großen braunen Tasche geliefert.

Die heutigen Kickbutt-Mindset-Tipps:
Teilen Sie Ihren Erfolg mit anderen. Bauen Sie andere auf, Sie werden nur noch erfolgreicher. Wenn Sie das Universum leiten und helfen und versuchen, das Universum herauszugeben, werden die Menschen dazu angehalten, Ihnen im Gegenzug zu helfen.

Wem kannst du heute helfen? Es ist wichtig, weil… "je mehr Sie anderen helfen, desto schneller werden Sie Ergebnisse erzielen." - Catherine Gordon, zertifizierter Turbulenztrainer, Autor von Keep the Change

Nie vergessen:
„Sie sind genau dafür verantwortlich, wer, was und wo Sie im Leben sind. Das wird nächstes Jahr diesmal genauso wahr sein. Situationen sind nicht wichtig. Wie du darauf reagierst, ist. Sie müssen dort spielen, wo es liegt. “- Kekich Credo # 58

Und noch ein großartiger von Dave Kekich:

„Identifizieren Sie genau, was Sie wollen. Dies erfordert viel Nachdenken. Dann lassen Sie nichts stehen, um es zu bekommen. “- Kekich Credo # 56

Bleib stark und treibe weiter,

Craig Ballantyne, CTT
Zertifizierter Turbulenz-Trainer

PS - "Führen Sie mit Leidenschaft und Ziel." - Bedros Keuilian