Was ist in deinem Blut?

Cholesterin ist nicht die Kristallkugel, aus der er gemacht wurde, sagt eine kürzlich veröffentlichte Studie im Internationale Zeitschrift für Kardiologie. Vielmehr kann der Triglyceridspiegel der beste Prädiktor für das Risiko einer Herzerkrankung bei jungen, gesunden Männern sein. Die Forscher analysierten die Blutproben von 2.500 Menschen und verfolgten dann ihre Gesundheit für die nächsten 13 Jahre. Männer mit hohen Triglyceriden hatten eine um das 1,5-fache erhöhte Wahrscheinlichkeit, eine Herzerkrankung zu entwickeln, als Männer mit niedrigem Spiegel, unabhängig von ihren Cholesterinwerten. "Triglyceride messen die Anzahl kleiner, dichter LDL-Partikel im Blut, die leicht von den Arterienwänden absorbiert werden", sagt Studienautor Altan Onat, MD. Wenn Ihre Triglyceride über 150 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) liegen, schlagen Sie die Fitnessstudio; Durch das Anheben von Gewichten an 3 Tagen in der Woche können Triglyceride um 20 Prozent gesenkt werden.

Gesamtcholesterin

HDL- und LDL-Cholesterin kombiniert. Werte unter 200 mg / dl gelten als geringes Risiko.

HDL ("gut") Cholesterin

Spült LDL-Cholesterin aus den Arterien und in die Leber. Richten Sie Werte über 45 mg / dl ein.

Triglyceride

Fette, die Ihr Körper aus den Nahrungsmitteln macht, die Sie essen. Eine Zahl über 150 mg / dl versetzt Sie in die Gefahrenzone.

LDL ("schlechtes") Cholesterin

Cholesterin, das innerhalb der Arterienwände Plaque bildet. Über 100 mg / dl geben Anlass zur Sorge.

Gesamtcholesterin-zu-HDL-Verhältnis

Über 4,4 bedeutet, dass Ihr Cholesterin nicht ausgeglichen ist und Ihre Arterien gefährdet.

Fasten Blutzucker

Werte über 100 mg / dl bedeuten ein erhöhtes Risiko sowohl für Diabetes als auch für Herzerkrankungen.