Die dunkle Seite von Vitamin D

Könnten Sie OD ’an Vitamin D machen? Wenn Sie Megadosen von D-Ergänzungen einnehmen, ist dies möglicherweise der Fall. Überhöhte Vitamin-D-Spiegel hängen mit Herzproblemen zusammen, wie eine kürzlich bei den American Heart Association Scientific Sessions vorgestellte Studie zeigt.

Die Forscher untersuchten Bluttests von 132.000 Patienten über einen Zeitraum von 1,5 Jahren. Die Ergebnisse: Menschen, die einen übermäßigen Vitamin-D-Spiegel im Blut hatten, hatten eine 2,5-mal höhere Wahrscheinlichkeit, Vorhofflimmern (AF) zu entwickeln als Menschen mit normalen Spiegeln, sagt Studienautor T. Jared Bunch. MD AF bewirkt, dass das Herz zu schnell schlägt zu langsam oder unregelmäßig, wodurch das Risiko für Schlaganfall und Herzversagen steigt.

Mehr von : Regeln für ein gesundes Herz

In der Studie entwickelten 1,4 Prozent der Patienten mit normalem Vitamin D einen AF-Wert, verglichen mit 3,8 Prozent im übermäßigen Bereich. Normale Vitamin D-Spiegel sind definiert als 41 bis 80 ng / ml (Nanogramm pro Milliliter); Überhöhte Werte liegen über 100 ng / dl.

Niedrige D-Spiegel sind mit Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Depressionen verbunden. Viele Ärzte empfehlen die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln - vor allem für diejenigen, die in kälteren Klimazonen leben, die sich im Winter bündeln und daher nicht viel D-produzierenden Sonnenschutz erhalten. Das Problem? Wir nehmen oft an, dass die Einnahme von mehr besser ist, sodass die Menschen mehrere Pillen einnehmen und am Ende eine riesige Dosis einnehmen (z. B. 10.000 IE / Tag).

Wie viel ist zu viel? Bunch sagt, dass Männer täglich zwischen 600 IE und 4.000 IE Vitamin D sicher einnehmen können. Personen, bei denen AF diagnostiziert wurde und Vitamin D einnehmen, sollten ihren Arzt um einen Bluttest bitten, um zu überprüfen, ob übermäßige D-Spiegel mit ihren Herzproblemen zusammenhängen. Für alle anderen "ist der einzige Weg, um herauszufinden, wie viel Vitamin D Sie benötigen oder ob Sie überhaupt welche benötigen, eine Blutuntersuchung", sagt Bunch. Lassen Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel überprüfen, wenn Sie sich für Ihr erstes Cholesterin-Screening vor dem 40. Geburtstag vorbereiten.

Mehr von : Füttern Sie Ihre Fatburners mit Vitamin D