Roter Robin hat eigentlich gesunde Nahrung - wenn Sie wissen, wie man bestellt

NicolasMcComber

Red Robin Gourmet Burgers and Brews begann in den 1960er Jahren als ein Restaurant in Seattle. Heute betreibt die Kette 500 Restaurants, alle große Burger und bodenlose Pommes. Die Speisekarte ist riesig und bietet alles von Fisch-Tacos über Hühnchen-Fajitas bis zu The Big Pig Out.

Zu Red Robins Verdienst gibt es viele nahrhafte Angebote auf der Speisekarte (und Sie können den vollständigen Ernährungsleitfaden hier einsehen). Aber nur einige Optionen klingen gesund. Lesen Sie diese Anleitung daher vor Ihrer nächsten Haltestelle.

Vermeiden Sie jede App außer zwei

Der Abschnitt mit Vorspeisen auf der Speisekarte von RR ist mit kalorischen Gerinnseln verstopft. Die schwach benannten Brezelbisse enthalten 95 Gramm Kohlenhydrate und 810 Kalorien. Viele der Flügel haben mehr als 20 Gramm Zucker, ebenso wie die "Fresh-Fried Mushrooms" (31 Gramm ?!). Selbst wenn Sie die Zwiebelringe teilen, klemmen Sie vor dem Hauptgang 655 Kalorien. Sicherere Wetten: der klassische Keilsalat (Gemüse!) Und die Chips mit Salsa und Guacamole (die Ballaststoffe von Avocado helfen, Sie aufzufüllen).

Vorsicht bei den Packungen

Sie denken vielleicht, dass Robins Wraps gesündere Alternativen zu ihren gleichnamigen Burgern bieten, aber seien Sie vorsichtig. Der Nacho Chicken Bacon Wrap enthält 1.160 Kalorien und 82 Gramm Kohlenhydrate, von denen nur fünf Ballaststoffe sind. Der Whiskey River BBQ Chicken Wrap enthält 1020 Kalorien und 75 Gramm leere Kohlenhydrate, von denen 12 Zucker sind. Wenn Sie Kohlenhydrate abbauen möchten, fragen Sie stattdessen nach einem Salat oder einem Burger mit Salat, oder wenn diese Idee Sie beunruhigt, hat das Tavern Bun mit 27 die geringsten Gramm Kohlenhydrate.

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Diversifizieren Sie Ihren Tisch

Wähle Protein und Grüns. Füttern Sie Ihr Verlangen nach Rindfleisch mit einer Tasse Red’s Chili Chili, die 15 Gramm Protein für 220 Kalorien enthält. Dann gehen Sie zu einem Avo-Cobb-O-Salat oder einem einfach gegrillten Hühnersalat - beide haben mehr als 30 Gramm Eiweiß und 6 Gramm Ballaststoffe für weniger als 700 Kalorien und 10 Gramm Zucker. Das ist, wenn Sie nach der kleinen Portion statt der großen fragen. TU das.

Die Smoothies sind rau

Lassen Sie sich nicht von den mit Früchten gefüllten Namen täuschen. Dieser Kokosnuss-Ananas-Smoothie enthält 79 Gramm Zucker. Der hawaiianische Heart Throb Smoothie? Satte 88 Gramm Zucker - das sind 31 Gramm mehr Zucker als der Double Berry Cheesecake. Wenn Sie etwas zum Abwaschen Ihrer Mahlzeit benötigen, bleiben Sie bei Wasser.

Hall of Shame: Rotes Robin-Schokoladen-Malz

Es ist das kalorienreichste Getränk auf ihrer Speisekarte. Ja, die "Monster" -Größe bietet 20 Gramm Protein, jedoch auf Kosten von 1.100 Kalorien und 156 Zucker. Das ist die gleiche Menge Zucker in 3,8-Unzen-Dosen von Pepsi.