Wie Ihr Lieblingshobby Ihrem Leben Jahre hinzufügen könnte

Wenn Sie sich durch das Leben treiben sehen, können Sie an einem sehr klaren Ziel landen: einem frühen Grab. Neue Forschung veröffentlicht in Psychologische Wissenschaft festgestellt, dass Menschen, die angeben, ein starkes Ziel im Leben zu haben, tendenziell länger leben als ihre flüchtigen Altersgenossen.

Die Wissenschaftler stellten mehr als 6.000 Erwachsenen Fragen, die abschätzten, ob sie das Gefühl hatten, dass ihr Leben eine Richtung hatte. Die Personen, die einen größeren Zweck berichteten, hatten während der 14-jährigen Nachbeobachtung ein um 15 Prozent niedrigeres Sterberisiko als diejenigen, die berichteten, dass sie ziellos durch das Leben gewandert sind.

Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass die Aufrechterhaltung eines starken Ziels für jüngere Menschen ebenso vorteilhaft ist wie für ältere. Deshalb sei es wichtig, so früh wie möglich eine Richtung im Leben festzulegen, heißt es.

Während die Forscher künftige Studien durchführen müssen, um genau zu bestimmen, warum ein Zweck möglicherweise Jahre in Ihr Leben bringt, ist Susan Biali, M.D., eine Lebensberaterin und Autorin von Lebe ein Leben, das du liebst, glaubt, es könnte etwas mit Ihrem Gehirn zu tun haben.Wenn wir etwas verfolgen, das wir lieben und das wir durchhalten, fühlen wir uns gut, sagt sie. "Dadurch werden Chemikalien in Ihrem Gehirn freigesetzt, von denen bekannt ist, dass sie Ihr Immunsystem stärken, Ihr Herz gesund halten und Stresshormone reduzieren."

Jetzt müssen Sie sich nicht hinsetzen und einen Plan für den Rest Ihrer Jahre erstellen. Finden Sie einfach etwas, das für Sie bedeutsam oder aufregend ist, und setzen Sie Ihre Anstrengungen dahinter. Es sollte reflektieren, wer Sie als Person sind, nicht nur etwas, auf das Sie sich zu konzentrieren glauben, oder was andere meinen, Sie sollten es tun, sagt Dr. Biali.

Wenn Sie erst einmal herausgefunden haben, warum Sie ticken, gehen Sie nicht mit Volldampf voran, sonst verbrennen Sie. Entscheiden Sie sich stattdessen mit fünf kleinen Zielen, die Sie innerhalb des nächsten Jahres erreichen möchten, empfiehlt Dr. Biali. Dann fügen Sie Ihre Leidenschaft allmählich in Ihr Leben ein. Wenn es zum Beispiel Musik ist, nehmen Sie jedes Wochenende ein paar Stunden Zeit, um den Rost von Ihrer Gitarre abzuspielen. Schon kleine Wege, um sinnvolle Ziele in Ihr Leben zu integrieren, können Ihre Zufriedenheit steigern und Ihnen einen Sinn geben, sagt sie.