Neue Workout-Herausforderung

Verbrachte das Wochenende in Independence, Ohio, bei einem Seminar ... am Freitag ein wenig trainiert, am Samstag komplett ausgeschaltet und dann am Sonntagmorgen Convict Conditioning durchgeführt. Ich habe eine neue persönliche Bestleistung von 3 Handstand-Liegestützen erzielt.

Ich bin um 6 wieder in Toronto angekommen und bin in das Fitnessstudio zum Kreuzheben gerutscht - da ich das reguläre Kreuzheben-Training am vergangenen Freitag verpasst habe. Habe gerade Kreuzheben gemacht und sonst nichts für ein 20-minütiges Training. Gute Zeiten.

Heute bin ich mit diesem Training wieder auf Kurs gekommen ...

1) Sauber hängen

2A) Chinups
2B) DB-Neigungspresse

3A) Pistolen
3B) Eintauchen
3C) Körpergewicht-Reihen

4) Kniebeugen über Kopf

Zwischen den Sätzen habe ich auch insgesamt 50 Liegestütze gemacht. Auf der Forum für TurbulenztrainingWir haben eine neue Herausforderung hinzugefügt, um zu sehen, wie viele Liegestütze und Klimmzüge Sie für den Monat August ausführen können.

Elite Men's Score ist: 1000 Liegestütze und 300 Klimmzüge

Elite Womens Score ist: 300 Liegestütze und 50 Klimmzüge

Das ist also insgesamt für den Monat. Fühlen Sie sich frei, Ihren Status im Forum oder hier im Blog zu aktualisieren. Und natürlich sicher trainieren, nichts außerhalb deiner Fähigkeiten tun.

Nach meinem Training machte ich einen Mixer-Drink: 1 Banane, Erdbeeren, Heidelbeeren, Mango, Mandelmilch, Erdnussbutter, Spinat, Sonnenblumenkerne. Schmeckte nach Bananenmango. es war okay, nichts besonderes.

Ich habe mich auch mit einer Freundin zum Tee getroffen und sie wollte, dass ich ihren Brownie mit ihr teile. Ich hatte zwei Bissen und das war genug.

Früher habe ich Schokoladenbrownies geliebt, aber je länger Sie ohne Junk essen, desto weniger genießen Sie Junk Food, wenn Sie es noch einmal versuchen. Also versuchen Sie es länger und länger, ohne Müll zu essen. Babyschritte jeden Tag ... versuchen Sie, besser als gestern zu sein. Morgen besser sein als heute. Es ist nicht kompliziert.

Das ist die Wahrheit über Junk Food,

Craig

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