Es gibt mehr als 10 Millionen Bakterien auf Ihrer Zahnbürste JETZT!

Wenn Sie sich daran erinnern, zweimal am Tag zu putzen, können Sie Requisiten von Ihrem Zahnarzt erhalten, aber wenn Sie sich nicht richtig um Ihre Zahnbürste kümmern, hat dies keinen Vorteil für Ihren Mund.

Laut einer kürzlich durchgeführten Studie an der University of Manchester in England enthält die durchschnittliche Zahnbürste mehr als 10 Millionen Bakterien, einschließlich E. coli und Staph. Forscher der Universität von Alabama in Birmingham haben kürzlich herausgefunden, dass Bürsten im Badezimmer aufbewahrt werden - a.k.a. Alle - sie sind unter anderem mit Fäkalkeimen kontaminiert.

Welche Ihrer Gewohnheiten verewigt also das Problem? Befolgen Sie diese fünf Tipps, damit Ihre Zahnbürste und Ihr Mund möglichst keimfrei bleiben.

1. Tauschen Sie es alle 3 Monate aus.

Seien Sie ehrlich: Sie denken wahrscheinlich nicht daran, Ihre Zahnbürste zu wechseln, bis Sie Ihre halbjährlichen Zähne putzen und Ihr Zahnarzt Sie mit einem Gratis-Geschenk nach Hause schickt. Aber 6 Monate sind viel zu lang, um dasselbe zu verwenden - und Männer, die regelmäßig reinigen, bleiben wahrscheinlich noch länger dabei. "Alte Zahnbürsten mit abgenutzten und ausgefransten Borsten reinigen Ihre Zähne nicht mehr effektiv", sagt Christopher M. Griffin, D.M.D., F.A.G.D., ein in South Carolina lebender Zahnarzt und Sprecher der Akademie für allgemeine Zahnheilkunde. Sie sollten Ihre Bürste oder den Bürstenkopf wechseln, wenn Sie einen elektrischen Strom haben, alle 3 bis 4 Monate, sagt er. Und werfen Sie es, nachdem Sie krank waren: Restbakterien und Viren einer Krankheit können sich an der Bürste festsetzen und Sie möglicherweise erneut infizieren, fügt Griffin hinzu.

2. Rüsten Sie Ihren elektrischen Bürstenkopf auf.

Wenn Sie sich für einen batteriebetriebenen Reiniger entscheiden, wählen Sie den Kopf mit Bedacht aus: Eine neue Studie des Health Science Center der University of Texas in Houston hat herausgefunden, dass hohle Köpfe das 3.000-fache des Bakterienwachstums mehr haben als solide. Leider ist bei den meisten Paketen das Kopfdesign nicht spezifiziert, daher ist die beste Methode zur Identifizierung die Verbindung zum Körper der elektrischen Zahnbürste, sagt die Autorin der Leitstudie, Professorin Donna Warren Morris, R.D.H. Es wird etwas Platz sein, um die beiden Teile zu verbinden, aber bis zu den Borsten oder dem Bürstenkopf wird es fest sein, erklärt sie.

3. Desinfizieren Sie es.

Morris sagt, es sei wichtig, Ihre Zahnbürste zwischen den einzelnen Anwendungen zu desinfizieren. Einige Power-Zahnbürsten verfügen jetzt über ein UV-System, aber Sie können den Kopf auch für 20 Minuten in Mundwasser einweichen. Erwägen Sie, es sogar frisch aus dem Paket zu tauchen. Eine Studie von 2011 in Microscopy Research and Technique ergab, dass fast die Hälfte der noch nie verwendeten Bürsten mit Bakterien befleckt war. Versuchen Sie es einfach nicht: Viele Leute benutzen ihre Zahnbürste durch die Spülmaschine oder die Mikrowelle. Dies kann zwar Keime abtöten, aber auch Kunststoff und Borsten beschädigen, was zu einem weniger wirksamen Reinigungsmittel führt, sagt Dr Griffin.

4. Decken Sie die Abdeckung ab.

Kunststoff-Reiseabdeckungen werden wahrscheinlich dazu beitragen, dass Ihre Zahnbürste auch unterwegs sauber bleibt. Wenn Sie jedoch zu Hause sind, können Sie die Zahnbürste sauber halten: „Mikroorganismen wachsen eher in feuchter Umgebung. Bewahren Sie Ihre nasse Zahnbürste nicht in geschlossenen Behältern auf. Dr. Griffin berät. Bewahren Sie ihn aufrecht in einem Medikamentenschrank auf, der regelmäßig geöffnet wird. Lassen Sie ihn vor dem nächsten Pinsel an der Luft trocknen.

5. Halten Sie es von der Toilette fern.

Hier ist die grobe Wahrheit: Ihre Toilette hat eine Spritzzone, und alles, was sich im Umkreis befindet, wird wahrscheinlich mit Fäkalien verunreinigt. Laut der Harvard School of Public Health kann das Drücken des Griffs Partikel bis zu 6 Fuß entfernt spritzen und schweben lassen. "Begrenzen Sie das Risiko, indem Sie den Deckel vor dem Spülen schließen", schlägt Dr. Griffin vor. Eine Studie aus dem Jahr 2012 aus dem Vereinigten Königreich stellte fest, dass es um das 12-fache mehr Keime in der Umgebung von Toiletten ohne Deckel gab, als wenn diese von oben abgelassen wurden. Treffen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen und bewahren Sie Ihre Zahnbürste auf weit weit weg - vorzugsweise in einem überdachten Schrank, um ihn vor in der Luft befindlichen Bakterien zu schützen.