Der Grund, warum Sie so viele Albträume haben könnten

Schlechte Träume könnten den Blues bedeuten. Depressionen und Schlaflosigkeit können zu mehr Alpträumen führen, schlägt neue finnische Forschung vor.

In der Studie erlebten 28 Prozent der Teilnehmer mit schweren Depressionen häufige Alpträume (mehr als einmal pro Woche), während nur 2 Prozent der Menschen ohne Symptome des psychischen Zustands beängstigende Verschlüsse- nen berichteten. Und 17 Prozent der Insomnier gaben an, oft Albträume zu haben, verglichen mit gut 1 Prozent der Menschen, die gut geschlafen haben.

Die gleichen negativen Emotionen und Ängste, die mit Depressionen und Schlaflosigkeit verbunden sind, während Sie wach sind, können auch im Schlaf durch Ihr Gehirn laufen und möglicherweise zu Albträumen beitragen, sagt der Hauptautor Nils Sandman, M.Sc. (Ja, das ist wirklich sein Nachname!)

Die Studie wirft jedoch das Hühner-oder-das-Ei-Rätsel auf: Es ist wahrscheinlich von Person zu Person unterschiedlich, ob Alpträume eine Ursache oder ein Symptom für Schlaf- und Gemütsstörungen sind, sagt Sandman.

Dennoch, wenn Ihre Albträume mit Schlafstörungen oder einer ausgedehnten "schlechten Stimmung" - insbesondere diesen - einhergehen Anzeichen einer Depression bei Männern- Vielleicht möchten Sie mit Ihrem Arzt nachfragen, ob Schlafstörungen oder Schlafstörungen Ihren Schlaf aufrütteln.

Die Behandlung dieser Zustände könnte dazu beitragen, das Auftreten gruseliger Träume zu reduzieren, sagt Sandman.

Es gibt keine festgelegte Anzahl von Albträumen, die auf ein Problem hinweisen - sie werden zu einem Problem, sobald Sie das Gefühl haben, dass sie zu anstrengend sind, sagt Sandman. Wenn Sie jedoch nachts häufig durch Ihre erschreckenden Träume geweckt werden, zögern Sie, schlafen zu gehen, oder wenn Sie wach sind, bleiben Sie in Ihren Gedanken, wenn Sie wach sind.

(Haben Sie sich jemals gefragt, was Ihre Träume eigentlich bedeuten? Traumdecoder bricht die häufigsten Themen auf.)