Wie Matthew McConaughey Stress besiegt

Sein Leben mag leicht und luftig aussehen, aber Matthew McConaughey muss genauso viel Mist in seinen 24-Stunden-Sack stecken wie Sie (mit Paparazzi-Kameras im Gesicht, während er es tut). "Ich habe viel Verantwortung und ich liebe es, Ziele zu erreichen und Dinge von meiner Liste zu setzen", sagt er. "Aber, Mann, die Dinge werden überwältigend."

Wir weinen jedoch weder für ihn noch für Sie, denn es gibt richtige und falsche Wege, auf Stress zu reagieren. McConaughey hat ein paar wichtige Möglichkeiten herausgefunden, um Negative wie Ärger, Ungeduld und unnötige Anstrengungen zu beseitigen. Die Ergebnisse sind klar.

Siehe Auge in Auge mit Ihrem Job
"Die Situation kann niemals größer sein als Sie", sagt er. "Wenn dem so ist, werden Sie nie in der Lage sein, Ihr volles Talent zu engagieren, weil Sie es nicht von Auge zu Auge betrachten." Und das geht in die andere Richtung, sagt McConaughey. "Sie können auch nicht auf sie herabsehen. Wenn Sie ohne Respekt in irgendetwas gehen, werden Sie Magie vermissen, Wahrheiten vermissen.

Lernen Sie das hinterlistige Training
McConaughey hat auch diese Tage: keine Trainingszeit. Er kompensiert den ganzen Tag mit aktiven Ausbrüchen. "Ich lasse mich fallen und gebe mir 20 Liegestütze in Abständen den ganzen Tag über. 9 Uhr morgens, raus 20. Sitzen um 10:30 Uhr in einer langweiligen Besprechung. Knock out 20. Ich mache das zehnmal den ganzen Tag über, das habe ich getan 200. Oder mischen Sie es sogar mit Crunches, Kniebeugen oder was auch immer. Außerdem habe ich einen 12-Pfund-Medizinball. Ich denke nur, nehmen Sie den Medizinball und legen Sie ihn nicht für 30 Minuten ab. Versuchen Sie das einmal Sie werden trainieren, Mann. "

Passen Sie Ihre Aufgabenliste an
"Ich werde lustige Dinge auf meine Liste setzen, damit ich mehr Sachen zum Abzweig geben kann", sagt er. "Zum Beispiel 'surfen Sie eine Stunde lang." Wenn Sie zu einem in der Nähe des Bodens kommen und es sagt "Watch Monday Night Football", ist es wie, ja! "

Eine einfache Philosophie annehmen
Einige der größten Stressfaktoren im Leben sind Überreste von selbstzerstörerischen Dingen, die Sie tun, sagt McConaughey. Also bringt er seine Entscheidungen auf eine Einfachheit zusammen. "Ich mag es nicht, Krümel zu hinterlassen", sagt er. "Ich mag es, Dinge richtig zu machen, und nicht zu betrügen, um sie zu erledigen. Das ist, was ein Mann tut. Ich schulde keinem etwas. Ich gehe nirgendwohin und mache mir Sorgen, 'Oh Scheiße, so und so ist hier.' Ich habe keine Krümel in meiner Vergangenheit. "

Wissen Sie, was Sie nicht wissen
McConaughey kämpft um zu beweisen, dass Sie etwas wissen, wenn Sie keine Zeit verschwenden und Energie saugen, und sagt: "Ich muss das weiter lernen. Die Zeit, die Sie sparen können, wenn Sie einfach sagen:" Ich weiß nicht " Wir sind als Allwissende erzogen worden. "Ich weiß nicht" kann als Schwäche empfunden werden, aber ich sehe es als ein Zeichen der Intelligenz. Dann kann ich etwas erleben, damit ich es weiß. Wie werden Sie sonst noch etwas Neues lernen? "

Planen Sie auch immer Vergnügen
"Ich habe immer gesagt, dass Freude für Sie gut ist", sagt McConaughey. "Nun", antwortest du, "duh." Aber warte mal: Wie viel Vergnügen gönnt ihr dir wirklich jeden Tag? Es gibt Leute, die so streng sind, dass sie zu einem Sklaven ihres gesunden Lebensstils werden, zu einem Sklaven des Trainings und einem Sklaven des richtigen Essens Ich habe gesehen, wie es bei anderen Leuten passiert ist, und ich bin schuld, dass ich damit über Bord gegangen bin. Und wenn Sie es tun, Mann, dann machen Sie keinen Spaß. Sie müssen flexibler sein und Spaß daran haben, Dinge zu haben. Ich gehe nicht zum Grillen eines Freundes und sage: "Ich bleibe beim Salat." Wer wird das genießen? Aufhellen! Es ist dein Lebensstil, nicht dein Leben. "