24 Liegestütze, die Sie ausprobieren müssen

Der Liegestütz ist am besten als Brustübung bekannt. Mit dieser klassischen Bewegung können Sie jedoch jeden Muskel in Ihrem Körper trainieren, wenn Sie ihn mit den im Video gezeigten Variationen mischen.

Einige, die du kennst, andere sind brandneu, und andere sind geradezu Freak-Shows.

(Suchen Sie nach einem gesamten Trainingsplan, der schlanke, athletische Muskeln von Kopf bis Fuß aufbaut? Versuchen Sie es Das Anarchie-Training, ein 6-wöchiges DVD-Programm, das von Andy Speer erstellt wurde - dem Pushup-Master im obigen Video.)