Wenn Sie die biologische Uhr Ihres Körpers abwerfen, besteht die Gefahr einer Depression

Getty Images
  • Menschen, die nachts aktiver waren, hatten laut einer neuen Studie ein erhöhtes Depressionsrisiko
  • Forscher glauben, dass Ihre interne Uhr verwirrt ist, wenn Sie nachts aktiver sind
  • Weitere Studien sind erforderlich, um den Zusammenhang zwischen Stimmungsstörungen und zirkadianen Rhythmen zu bestimmen

    Nachtschwärmer, hier gibt es einen weiteren Grund, Netflix bis 02:00 Uhr nicht mehr zu beobachten: Eine neue Studie fand einen Zusammenhang zwischen spätem Aufstehen und Depression.

    Jeder biologische Prozess, vom Essen bis zum Schlafen, wird durch die zirkadianen Rhythmen des Körpers oder die innere Uhr gesteuert. Diese Rhythmen werden durch die Umgebung reguliert. Wenn es sonnig ist, sehnen sich unsere Körper danach, wach zu sein. Wenn es dunkel ist, sagen unsere Rhythmen, dass es Zeit fürs Bett ist.

    Unregelmäßige zirkadiane Rhythmen verwirren den Körper und sie wurden mit Gewichtszunahme und Diabetes in Verbindung gebracht. Nun eine neue Studie veröffentlicht in Die Lancet-Psychiatrie Wenn Sie Ihre natürliche Uhr stören, könnte sich auch das Risiko für Gemütsstörungen um bis zu 10 Prozent erhöhen.

    Forscher der University of Glasgow untersuchten 91.105 Erwachsene zwischen 37 und 73 Jahren und verwendeten Aktivitätsmonitoren, um festzustellen, wann sie am aktivsten waren. Menschen, die am späten Abend aktiver waren als tagsüber, hatten den zirkadianen Rhythmus gestört.

    Sie fanden heraus, dass Menschen, die nachts aktiver waren, zwischen 6 und 10 Prozent häufiger mit einer Stimmungsstörung, wie Depressionen oder bipolaren Störungen, diagnostiziert wurden. Wissenschaftler entdeckten auch, dass Nachteulen einsamer und unglücklicher waren.

    Es ist wichtig anzumerken, dass die Forschung nicht sagt, dass Sie die ganze Nacht aufbleiben verursacht Depression - nur dass die beiden miteinander verbunden sind. Der Psychiater Daniel Smith, Co-Autor der Studie, ist jedoch der Ansicht, dass Wissenschaftler der Verbindung zwischen zirkadianen Rhythmen und Depressionen mehr Aufmerksamkeit schenken sollten.

    "Die Studie sagt uns, dass die Körperuhr für Gemütsstörungen sehr wichtig ist und der Forschung und der Organisation von Gesellschaften größere Priorität eingeräumt werden sollte", sagte er der BBC.

    Obwohl wir immer noch nicht mit Sicherheit sagen können, dass ein Nachtmensch schlecht für Ihre psychische Gesundheit ist, wird viel über die Vorteile eines Morgenmenschen geforscht. Frühaufsteher nehmen ein ausgewogeneres Frühstück ein, neigen weniger dazu, zu zögern und sind bei der Arbeit erfolgreicher - alles gute Gründe, heute früh ins Bett zu gehen.