Zwei gefährlichste Wörter in der Ernährung

Ich bin gerade auf der Perform Better Konferenz aus Long Beach Kalifornien zurückgekehrt. Ich hatte das Glück, in den letzten 3 Jahren in ihrem Sprechkreis gewesen zu sein. Es ist wirklich eine der besten Konferenzen für alle in der Fitnessbranche, von Rednern, Teilnehmern und Veranstaltern.

Ich sprach an diesem Wochenende über "Hot Trends in Nutrition" in einem vollgepackten Raum mit etwa 400 Krafttrainern und Trainern aus der ganzen Welt. Wir sprachen über lustige Sachen wie Gluten, die Paleo-Diät, intermittierendes Fasten und vieles mehr.

Während ich dort war, nahm ich natürlich auch an vielen anderen Vorträgen und Workouts teil, um immer besser zu werden.

Und ich hörte einen anderen Redner - Martin Rooney - etwas sagen, das mir sehr gefallen hat.

Er sprach über die zwei gefährlichsten Wörter. Ich werde konkreter und sage die zwei gefährlichsten Wörter in der Ernährung.

Irgendwelche Ideen?

Hier ist ein Hinweis:

  • Nicht "Transfett"
  • Nicht "Zucker & Kohlenhydrate"
  • Nicht 'alkoholfreie Getränke'
  • Nicht "Eigelb"

    Hier sind die zwei Wörter. MAN SAGT.

    Sie sagen, Kohlenhydrate sind schlecht für Sie (sie sind falsch, wenn Sie den richtigen Typ wählen)

    Sie sagen, ich sollte Gluten aufgeben (es sei denn, Sie sind intolerant)

    Sie sagen, Fett ist ungesund (nicht wenn Sie die richtigen Fette wählen)

    Sie sagen, Eigelb zu essen ist gefährlich (nein, wieder falsch).

    SIE SAGEN, dass alle Kalorien gleichermaßen erzeugt werden (100 Kalorien aus Soda = 100 Kalorien aus Blaubeeren? Get real)

    Wer ist zuerst "SIE"? Zweitens sind "SIE" oft falsch, also glauben Sie ihnen nicht.

    Als ich an diesem Wochenende sprach, sprach ich über die oben genannten Themen und viele mehr. Und die Fragen kamen immer wieder auf.

    Ich habe zum Beispiel das heiße Thema des intermittierenden Fastens angesprochen. Jemand hob die Hand und sagte "ABER ich habe gelesen, wenn Sie jeden Tag 14 Stunden fasten, wird dies Ihre Hormone positiv beeinflussen und den Fettabbau steigern."

    Mit anderen Worten: "Sie sagen."

    Das Problem ist "SIE SAGEN" viel und versuchen normalerweise, Ihnen etwas zu verkaufen.

    Sie müssen selbst recherchieren. Experimentiere selbst. Bauen Sie Ihre Erkenntnisse auf, was wirklich funktioniert, was nicht auf "THEY SAY" basiert, und formulieren Sie Ihre eigenen Gedanken und Meinungen.

    Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was SIE SAGEN - würden wir im Kreis laufen.

    Kommen wir zum Eierbeispiel zurück. Sie sagen, Eigelb wird Herzkrankheiten verursachen.

    Es wurde einmal angenommen, dass Cholesterin Herzerkrankungen verursacht. Da Eigelb einen hohen Cholesterinspiegel aufweist, führt das Essen von Eigelb zu Herzerkrankungen.

    Dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.

    Eidotter sind erstaunlich für Sie und haben viel mehr Nahrung als nur das Weiße. Das Eigelb trägt alle wichtigen Vitamine, Mineralien und mehr Eiweiß. Wenn du also folgst, was "SIE SAGEN", wirst du all diese Güte wegwerfen und nur das Weiße essen.

    Ich erinnere mich an einen Ernährungsprofessor von mir - wir nennen sie "Dr. THEY SAY", der sagte, die Leute sollten das Eigelb wegwerfen, sie aber nicht ihren Hunden geben, wie viele es damals taten, also wurden sie nicht verschwendet . Aber ihr Tierarzt berichtete von all diesen Fällen von Herzkrankheiten bei Hunden!

    Wieder sagen sie.

    Wir könnten weitermachen. Butter und Margarine. Fett in der Diät. Kohlenhydrate.

    Wenn Sie zu viel lesen, sind Sie verpflichtet, widersprüchliche Informationen zu finden. Fragen Sie 10 verschiedene Leute, wie sie sich zu Kohlenhydraten und Fett fühlen, und Sie werden wahrscheinlich 10 verschiedene Antworten erhalten, die Sie noch verwirrter machen.

    Hören Sie nicht zu, was "SIE SAGEN" - finden Sie eine vertrauenswürdige Informationsquelle, tun Sie, was für Sie funktioniert, und Sie erhalten Ergebnisse. Diejenigen, die zu viel lesen, zu viel hören, wissen nicht, was sie glauben sollen, und werden verwirrt. Wenn sie verwirrt sind, bedeutet das eine Sache.

    Untätigkeit.

    Wenn Sie am Ende des Tages nichts unternehmen, erhalten Sie keine Ergebnisse.