Gründe für Raucher weggeblasen

Angst, dass Sie an Gewicht zunehmen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören? Es ist ein Mythos - zumindest auf lange Sicht. Menschen, die Zigaretten rauchen, haben größere Taillen und mehr Körperfett als Nichtraucher - und je mehr Sie aufleuchten, desto größer ist der Gürtel, den eine neue Studie ermittelt.

Schweizer Forscher berechneten den BMI, den Taillenumfang und das Körperfett von 6.000 Rauchern und Nichtrauchern und stellten fest, dass die Taillengröße und der Körperfettanteil zusammen mit der Anzahl der gerauchten Zigaretten zunahmen. Männer, die nicht rauchten, hatten drei Zentimeter weniger um die Taille und 1 Prozent weniger Körperfett als diejenigen, die mehr als 20 pro Tag hatten.

"Nikotin erhöht Cortisol, ein Stresshormon, das zu Magenfett führt", erklärt die Mitautorin der Studie Carole Clair, M.D.

Es kann auch sein, dass Raucher generell weniger mit der Gesundheit zu tun haben. "Raucher neigen auch dazu, ungesunde Gewohnheiten wie schlechte Ernährung und Bewegungsmangel zu haben, die zum Körperfett beitragen", sagt Clair.

Obwohl Menschen dazu neigen, an Gewicht zuzunehmen, wenn sie aufhören, ist dies zum Teil darauf zurückzuführen, dass sie dazu neigen, Zigaretten durch Lebensmittel zu ersetzen, erklärt Clair. Glücklicherweise haben wir Sie besprochen: Wie wir in A Kick-Ash-Plan berichteten, besteht eine Möglichkeit, die Gewichtszunahme einzudämmen, darin, vor dem Essen 2 Teelöffel Olivenöl abzunehmen. Dies verlangsamt die Magenkontraktionen und lässt Sie sich länger satt fühlen, sagt Marshall Goldberg, Professor für Medizin an der Thomas Jefferson University.

Ein weiterer Bonus: Das Aufhören macht Sie in nur 2 Wochen glücklicher.

Zusätzliche Berichterstattung von Melissa Gotthardt

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