Leiden Sie unter PTBS und wissen es nicht?

Der Ausdruck "posttraumatische Belastungsstörung" oder PTSD beschwört normalerweise Bilder von Kampfzonen und Autounfällen - nicht von Frankenstorm-zerschlagenen Gemeinden.

Die Wahrheit ist jedoch, dass jedes lebensbedrohliche Ereignis, einschließlich Naturkatastrophen, den psychischen Zustand auslösen kann. (Laut einer Harvard Medical School-Studie haben drei von fünf Männern in ihrem Leben mindestens ein schweres Trauma erlebt.) Beweise für dieses Datum reichen bis zum Großen Londoner Feuer von 1666 zurück. Und im Gefolge von Hurricane Sandys Zerstörung Auswirkungen auf den Nordosten und den Mittelatlantik Ende Oktober können viele Menschen, insbesondere diejenigen, die noch vertrieben werden oder ohne Wärme und Strom leben, Symptome der Störung zeigen.

"Unabhängig von der Art des traumatischen Ereignisses - sei es eine Vergewaltigung oder ein Wirbelsturm - sind die Symptome ähnlich", sagt Dr. Spencer Eth, Professor für Psychiatrie an der University of Miami und stellvertretender Stabschef für psychische Gesundheit in Miami Veteran-Angelegenheiten-Gesundheitssystem. „Sich nach einer Naturkatastrophe schlecht zu fühlen, heißt Mensch sein; Es ist normal, wütend, gereizt und ängstlich zu sein. Aber wenn Sie sich über einen bestimmten Zeitraum schlechter fühlen, ignorieren Sie es nicht. “(Hier sind sechs weitere Gesundheitsprobleme, die Sie nicht ignorieren sollten.)

Nehmen Sie zum Beispiel Überlebende des Hurrikans Katrina. "Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die lange darauf gewartet haben, sich wieder relativ sicher zu fühlen - was bedeutet, dass sie mehr Schwierigkeiten haben, Zuflucht zu finden und sich um ihre Grundbedürfnisse kümmern - tendenziell eine PTBS entwickeln", sagt Dr. Eth.

Ihr Umzug: Behalten Sie nach, wie Sie sich einen Monat lang fühlen. Wenn sich jeder Tag ein wenig besser fühlt, befinden Sie sich möglicherweise im Klaren, sagt Robin Kerner, ein Psychologe, der in psychologischen Erste-Hilfe-Maßnahmen gegen Katastrophen ausgebildet ist und im Manhattan St. Luke's-Roosevelt Hospital arbeitet. Die Wahrscheinlichkeit, eine PTBS zu entwickeln, ist nicht hoch (etwa 30 Prozent), es sei denn, Sie haben in Ihrem Leben ein vorhergegangenes Trauma erlebt (d. H. Kindesmissbrauch, Kriegstouren) oder eine psychische Erkrankung in der Vorgeschichte.

Es besteht auch eine geringe Chance, dass Sie eine verspätete Reaktion haben und erst Monate, sogar Jahre später Symptome ausdrücken. Kerers bester Rat: Übe das, was sie Oma Cure nennt. "Essen Sie richtig, trainieren Sie, schlafen Sie gut - all diese Dinge, die uns unsere Oma und unsere Mutter befohlen haben, sind gut für unsere psychische Gesundheit", sagt sie. „Konzentrieren Sie sich auch darauf, neue Traditionen und Routinen zu schaffen, um die Feiertage zu bewältigen“, fügt sie hinzu. (Holen Sie sich den besten Gesundheitsrat der Welt direkt in Ihren Posteingang, wenn Sie sich für unseren KOSTENLOSEN Daily Dose-Newsletter anmelden!)

Sandy-Überlebende: Falls Sie bis Ende November oder Anfang Dezember eines der folgenden von Dr. Eth und Dr. Kerner beschriebenen Symptome feststellen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

1. Sie können die sofortige Wiedergabe nicht ausschalten.
Es ist normal, das schreckliche Ereignis (z. B. wenn Sie Ihre Sachen im Wasser wegschwimmen sehen) in Albträumen oder Rückblenden erneut auf den Prüfstand zu stellen. Wenn Sie jedoch ständig erschreckende Dinge sehen, hören und riechen, als würden sie von neuem geschehen, haben Sie möglicherweise ein Problem. Es hilft nicht, dass Ihr Fernsehgerät immer vernichtende Aufnahmen des Ereignisses zeigt. Tun Sie sich selbst einen Gefallen: Ändern Sie den Kanal, sowohl in der Röhre als auch in Ihrem Kopf.

2. Sie weigern sich, zum Tatort zurückzukehren.
Nach dem 11. September hörten viele Leute auf zu fliegen. Die gleiche Reaktion gilt für die Opfer von Sandy: Möglicherweise möchten Sie nicht dorthin zurückkehren, wo Ihr Haus einmal stand, oder Ihr Haus umbauen, um es wieder bewohnbar zu machen. Sicher, es ist einfach, woanders frisch anfangen zu wollen und nie den Strand oder die Promenade zu betreten, die an die Katastrophe erinnern, die Ihr Leben verändert hat. Aber emotionale Taubheit und Vermeidung vermeiden Sie nicht, um mit der Situation zurechtzukommen oder wirklich weiterzugehen. Stellen Sie sich den Fakten und wenn Sie nicht können, isolieren Sie sich nicht - versuchen Sie, so sozial wie möglich zu bleiben.

3. Sie können jemandem den Kopf abreißen.
Du schläfst nicht gut. Du kannst dich nicht konzentrieren. Sie fühlen sich besonders nervös und nervös. Es ist normal, all diese Dinge zu spüren, wenn Sie müde, hungrig sind, weder Wärme noch Strom haben und Ihren Benzintank nicht füllen können, ohne in einer lächerlichen 2-Stunden-Leitung warten zu müssen. Wenn Sie sich jedoch weiterhin schlecht und pessimistisch in Bezug auf Ihre Zukunft fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Dokument, bevor Sie Ihren Nachbarn abstoßen. (Für weitere Möglichkeiten, Ihre Wut in den Griff zu bekommen, klicken Sie hier, um 4 Tipps zur Verwaltung der leichten Anger zu erhalten.)

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