F: Kann meine Uhr mir helfen, mich auf die Sommerzeit einzustellen?

Hallo Loren,

Danke für's schreiben.

Genießen Sie Ihre zusätzliche Stunde Licht in dieser Woche, denn am nächsten Sonntag, dem 3. November, wenn die Uhr um 2 Uhr morgens schlägt, fallen wir zurück und bekommen eine zusätzliche Stunde Schlaf, verlieren jedoch nachts eine wertvolle Stunde Sonnenlicht.

Während der Federeinstellung, wenn wir verlieren eine Stunde Schlaf ist eigentlich viel schwieriger, die Herbstzeitumstellung erfordert auch aktive Eingewöhnungsbemühungen. Wenn Sie Ihre Uhr tragen und sich der Änderung der Zeit bewusst sind, können Sie sich ohne zu zögern einfinden. (Es ist einfach, wenn Sie eine Uhr haben, die zu allem passt, wie dieser Tissot.) Wenn Sie schlafen gehen, sollten Sie Ihre übliche Stunde auf die Uhr stellen, anstatt auf Ihren Körper zu hören, der möglicherweise noch nicht bereit ist, sich zur Ruhe zu setzen.

Der gleiche Rat gilt für die Essenszeit sowie für Aktivitäten nach der Arbeit. Lassen Sie Ihre Uhr Sie daran erinnern, dass es nur dunkel ist, wenn Sie drinnen sind. Überlegen Sie sich, ob Sie nach dem Verlassen des Büros trainieren möchten, um Ihren Körper auf dem Laufenden zu halten und wachsam zu sein. Das klingt wie ein einfacher Ratschlag, funktioniert aber nur, wenn Sie sich daran halten.

Wenn Sie der Typ sind, der durch das Fehlen von Sonnenlicht ausgelöscht wird, versuchen Sie die Lichttherapie. Dieser Wecker von Philips auf Folie 2 simuliert die aufgehende Sonne, sodass Sie jeden Morgen mit einer Dosis Sonnenschein beginnen können, selbst wenn es draußen dunkel ist.

Hoffe das hilft!

-Das Style Team

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