Insomniacs, pass auf!

Insomniacs können keine Pause einlegen. Im letzten Monat haben wir berichtet, dass bereits eine schlechte Schlafnacht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen kann, und jetzt gibt es das Folgende: Männer mit gestörten Schlafgewohnheiten haben doppelt so häufig Prostatakrebs als Männer, die regelmäßig eine feste Nacht mit geschlossenen Augen bekommen eine neue Studie in Krebsepidemiologie, Biomarker & Prävention.

Sie möchten vielleicht Ihre Boob-Tube beschuldigen, sagt die Hauptautorin Lara G. Sigurdardóttir, M.D., von der University of Iceland. Wenn Sie nicht schlafen und den Fernseher nicht einschalten können, zwingt das Licht Ihre Zirbeldrüse - eine kleine tannenzapfenförmige Struktur, die Ihren Schlafzyklus moderiert - dazu, die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, zu stoppen. Licht senkt auch die Expression von Period2, einem Gen, das mit niedrigeren Krebsraten verbunden ist.

Wichtiger Hinweis: Erkennt, dass sich die Forschung noch in den frühesten Phasen befindet, sagt Urologie-Berater Larry Lipshultz, M. D., vom Baylor College of Medicine. Ermittler können immer noch keinen schlüssigen Schlafmangel mit Prostatakrebs in Verbindung bringen, und Männer mit undiagnostiziertem Prostatakrebs haben möglicherweise Schlafstörungen. Mit anderen Worten, schlechter Schlaf kann eine Folge sein und nicht eine Ursache der Krankheit, spekulieren die Wissenschaftler.

Schalten Sie den Fernseher aus und laden Sie das Telefon außerhalb des Schlafzimmers auf. Forscher des Rensselaer Polytechnic Institute fanden heraus, dass eine 2-stündige Exposition bei der Beleuchtung von Mobiltelefonen die Menge an Melatonin, das in Ihrem Körper ausgeschieden wird, um 22 Prozent verringert.

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