Die Bewegung, die deinen Bauch zum Verschwinden bringt

Wenn Sie Ihren Rücken aufbauen, können Sie schlanker wirken, selbst wenn Sie keinen Zoll in Ihrer Mitte verloren haben. Ihre größte Rückenmuskulatur - der Latissimus dorsi - beginnt an der unteren Rückenhälfte und wird an der Innenseite Ihrer Oberarme befestigt, wodurch Ihr Oberkörper eine V-Form erhält. Fügen Sie diesen Lats eine starke Reihe von geformten Schultern hinzu undvoilà! -Dein Bauch macht einen verschwindenden Akt.

Schlagen Sie Ihre Lats und Ihre hinteren Schultern mit der Reihe nach oben. "Es ist eine Zwei-in-Eins-Bewegung, die Ihren gesamten Rücken mit einem Schuss zum Abschluss bringt", sagt BJ Gaddour, C.S.C.S., Schöpfer von Körpergewicht Cardio-Brenner, die fette, strahlende Fitness-DVD, die Sie in nur 20 Minuten pro Tag schweißnass macht. "Keine andere Übung kann das tun." Und da Ihre Füße die ganze Zeit auf dem Boden sind, müssen Sie kein Pullup-Meister sein, um die Vorteile zu nutzen, sagt er. Sind Sie bereit, die Muskeln aufzubauen, die das V bilden? Sehen Sie sich das Video an, um zu erfahren, wie Sie mit perfekter Form Pull-Ups ausführen können.