Ihre Zähne-Verrottung 15 Uhr Gewohnheit

Wecken Sie Ihr Lächeln auf, indem Sie den Red Bull ablegen: Energiegetränke sind für Ihre Zähne schlechter als entweder Sportgetränke oder Kaffee.

Die Forscher analysierten kürzlich 13 Sportgetränke und neun Energiegetränke. Sie tauchten 15 Minuten lang Proben menschlichen Zahnschmelzes in die Flüssigkeit, gefolgt von einem 2-stündigen Eintauchen in künstlichen menschlichen Speichel.

Nach fünf Testtagen stellten die Wissenschaftler fest, dass 3,1 Prozent der Schutzemaille in den Energy-Drink-Proben erodiert waren, im Vergleich zu 1,5 Prozent in der Sportgetränkegruppe. Die Ergebnisse wurden in veröffentlicht Allgemeine Zahnheilkunde.

Sportgetränke sind stark säurehaltig, wodurch der Zahnschmelz erodiert werden kann, schreibt der Studienautor Poonam Jain, M.P.H., von der Southern Illinois University. (Dasselbe gilt für alkoholfreie Getränke, notiert sie.)

Die einfache Lösung: Vermeiden Sie Energy-Drinks. (Statt leere Kalorien zu trinken, entscheiden Sie sich für diese 5 bauchabfüllenden Nahrungsmittel.) Wenn Sie einen zurückwerfen, schlagen Sie den Mund unmittelbar danach mit Leitungswasser oder kauen Sie ein Stück Kaugummi. Beides erhöht die Speichelproduktion im Mund, was die Wirkung von Säure puffert, sagt Jain. Und putzen Sie sich nicht mindestens eine halbe Stunde lang die Zähne, nachdem Sie ein Sport- oder Energiegetränk getrunken haben. Die Säure, die mit der Reibung beim Bürsten verbunden ist, wird den Schmelz weiter abtragen.

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