Diese zwei Dinge können das Risiko von Herzinsuffizienz senken

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Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache für Männer und Frauen in den USA. Möchten Sie aus dieser Gruppe aussteigen? Eine neue Studie wurde im veröffentlicht Zeitschrift des American College of Cardiology sEs gibt zwei mögliche Strategien: mehr trainieren und Ihr Übergewicht reduzieren.

Die Forscher analysierten Daten aus drei großen Studien mit etwa 51.000 Teilnehmern und fanden heraus, dass Bewegungsmangel und zu viel zusätzliches Gewicht in starkem Zusammenhang mit einer Art von Herzinsuffizienz stehen, die als "Ejektionsfraktion" (PEF) bezeichnet wird, die eine besonders schlechte Prognose aufweist.

In der Studie war die Inzidenz von PEF bei Individuen, die auf empfohlenen Werten trainierten, um 19 Prozent niedriger - was mindestens 150 Minuten körperlicher Aktivität mit mäßiger Intensität während der Woche oder mindestens 75 Minuten Aktivität bei intensiver Intensität entspricht Weltgesundheitsorganisation.

Darüber hinaus waren höhere Body-Mass-Index-Werte stärker mit PEF verbunden als mit der besser behandelbaren Art von Herzinsuffizienz.

Nun, es ist nicht sonderlich überraschend, dass mehr Sport und Gewichtszunahme für Ihr Herz gut sind. Die Ergebnisse sind jedoch besonders wichtig, da konservierte Ejektionsfraktion Herzinsuffizienz besonders schwer zu behandeln ist. Wenn sich PEF entwickelt, versteift sich das Herz und widersteht der Expansion. Dies unterscheidet sich von einer anderen gebräuchlichen Art von Herzversagen, bei der das Herz nicht genug drückt - ein Zustand, der besser behandelbar ist.

Außerdem wurde gezeigt, dass Medikamente die Sterblichkeit für PEF nicht senken, und Herztransplantationen werden ebenfalls nicht als Option betrachtet. Umso wichtiger ist es zu wissen, wie man sein Herz überhaupt schützen kann. Bewegen Sie sich, reduzieren Sie Ihr Gewicht und Sie können Ihrem Herzen die beste Chance geben, so lange wie möglich zu schlagen.