Wie fett bist du?

Über Jahre benutzten Forscher der Fettleibigkeit einen Standard, den Body-Mass-Index, um den Chubbiness und das Gesundheitsrisiko einer Person zu bestimmen. Es ist eine einfache Berechnung des Gewichts-Höhen-Verhältnisses einer Person. Ein BMI zwischen 25 und 30 zeigt an, dass Sie übergewichtig sind. Ein BMI über 30 bedeutet, dass der BMI einen großen Nachteil hat: Er berücksichtigt nicht die Gewichtsverteilung. Eine 5'10 '', 220-Pfund-Sofakartoffel hat den gleichen BMI wie die meisten NFL-Rücken.

Daher haben Forscher begonnen, die Taillengröße zu verwenden - genauer gesagt das Verhältnis Ihrer Taillengröße zu Ihrer Hüftgröße -, um das Gesundheitsrisiko zu bestimmen. Deshalb ist es nützlicher als BMI:

Fett, das die Taille nach vorne drückt, ist das gefährlichste Fett, das Sie in Ihrem Körper haben können. Bewegung greift das Bauchfett an. Je mehr Sie also haben, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie sich gesund bewegen.

  • Messen Sie Ihre Taille an der engsten Stelle und Ihre Hüften an der breitesten Stelle (um das Gesäß), um Ihr Verhältnis von Taille zu Hüfte zu bestimmen. Taille durch Hüften teilen. Ihr Ziel ist es, unter 0,92 zu fallen.
  • Um den BMI zu berechnen, gehen Sie zu unserem BMI-Rechner (siehe "Verwandte Artikel rechts").