5 Möglichkeiten zu sagen, wenn Sie zu viel schwitzen - und was Sie dagegen tun können

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Sie erwarten ein schweißtreibendes Durcheinander, wenn Sie trainieren, aber wie sieht es aus, wenn Sie in einer Besprechung mit nur einem Personal sitzen? Oder einfach nur von Ihrem Büro zu Ihrem Kumpel durch den Flur spazieren?

Regelmäßiges Schwitzen - zum Beispiel, Sie befinden sich mitten in einer Kreuzheben-Sitzung - ist eine der Arten, wie unser Körper uns vor Überhitzung schützt, sagt Robert Segal, M. D., der Gründer der Medical Offices of Manhattan.

Indem wir unsere Körpertemperatur auf ein oder zwei Grad von 98,6 halten, hilft es, ein Gleichgewicht in unseren Hormonen und Körperflüssigkeiten zu halten.

Wie viel Sie schwitzen, hängt davon ab, welche Art von Stress Sie auf Ihren Körper ausüben. Zum Beispiel schwitzen Sie beim Laufen mehr, als wenn Sie in einem langsamen Tempo gehen, weil Ihre Körpertemperatur schneller steigt, wenn Sie mehr Energie verbrauchen, sagt Dr. Segal. Sie müssen also mehr abkühlen, um Ihre Körpertemperatur wieder so zu gestalten, wie sie sein sollte.

Aber was ist, wenn die Menge, die Sie schwitzen, nicht mit dem Stress der Situation übereinstimmt? Dies könnte ein Zeichen für Hyperhidrose sein, eine häufige Erkrankung, die durch übermäßiges Schwitzen gekennzeichnet ist. Laut Lance Brown, M.D., einem chirurgischen und kosmetischen Dermatologen und klinischem Assistenzprofessor für Dermatologie an der NYU School of Medicine.

Es gibt zwei Arten von Hyperhidrose, stellt er fest. Primäre fokale Hyperhidrose tritt am häufigsten auf und tritt bei allgemein gesunden Menschen auf - sie manifestiert sich als übermäßiger Schweiß in den Handflächen, Fußsohlen und Achselhöhlen, wo es mehr Schweißdrüsen gibt.

Der andere Typ der sekundären generalisierten Hyperhidrose ist weniger verbreitet und beruht entweder auf einer systemischen Erkrankung oder einer neurologischen Erkrankung. Es kann auch als Nebeneffekt von Medikamenten wie selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) bei Depressionen oder Opioiden auftreten. Zu den Erkrankungen, die das Risiko einer Hyperhidrose erhöhen können, zählen Erkrankungen der Schilddrüse, Diabetes, bestimmte Tumore, Fettleibigkeit und sogar Quecksilbervergiftungen, sagt Dr. Brown.

Hier sind fünf Möglichkeiten, um festzustellen, ob Ihre Schweißlachen Anzeichen einer Hyperhidrose sind.

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Zeichen der Hyperhidrose: Ihr Handschlag schwitzt

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Wie Ihre Gruben verfügen auch Ihre Handflächen über mehr Schweißrezeptoren - dh mehr Möglichkeiten, sich mit Feuchtigkeit zu bündeln -, so dass Sie diesen feuchten, feuchten Händedruck geben können. Wenn Ihre Schweißdrüsen sich im Schnellgang befinden, ist dies ein üblicher Bereich, der zuerst überschwemmt wird.

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Zeichen der Hyperhidrose: Ihre Schuhe rutschen ab

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Müßiggänger ohne Sandalen tragen? Sie stellen möglicherweise fest, dass Ihre Schuhe bei Hyperhidrose von den Füßen rutschen. Wie bei den Händen befinden sich zusätzliche Schweißdrüsen an den Füßen, so dass Sie auch hier schwitzen können, so Dr. Segal.

Nicht ohne Socken? Sie können feststellen, dass Ihre Socken feucht sind, wenn Sie sie ausziehen.

Die Hauptfunktion der Schweißdrüsen in Händen, Füßen und Gruben besteht darin, die Temperatur zu regulieren. Wenn Sie also schon schwitzen, um sich in Ihren Füßen abzukühlen, können Sie durch das Hinzufügen von Socken in die Gleichung, die das Wärmelevel erhöhen, einen zusätzlichen Schweißausbruch verursachen.

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Zeichen der Hyperhidrose: Sie schwitzen in Ruhe

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Dies kann jederzeit geschehen, ob Sie nun an Ihrem Schreibtisch sitzen, fahren, mit Freunden in einer Bar abhängen - es sei denn, Sie haben sich gerade erst vorher ausprobiert, dieses Schwitzen ist eine rote Fahne, die Dr. Segal feststellt.

Dies ist nicht nur eine leichte Feuchtigkeit, sondern so viel Schweiß, wie Sie es bei einem harten Training hätten. Dies ist der Punkt, an dem mittags Pit-Flecken störend werden.

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Zeichen der Hyperhidrose: Sie schwitzen nachts

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Das Aufwachen in einem Schweißbad ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch ein Zeichen von Hyperhidrose sein.

Ihr Körper kühlt auf natürliche Weise ab, wenn Sie schlafen, nach W. Chris Winter, M.D. Männer Gesundheit Schlafberater und Autor von Die Schlaflösung: Warum Ihr Schlaf kaputt ist und wie Sie ihn reparieren können.

„Da wir abends Wärme verlieren, bereitet es uns auf den Schlaf vor“, sagt er. „Nachts werden wir kälter, und wenn wir träumen, wird uns wirklich kalt. Kurz bevor wir aufwachen, heizen sich unsere Körper auf und bereiten uns darauf vor, wach zu sein. “

Das bedeutet, dass Sie die Temperaturregulierung von Schweiß nicht benötigen, um sich abzukühlen, fügt Dr. Segal hinzu.

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Zeichen der Hyperhidrose: Sie schwitzen in der Kälte

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Ähnlich wie bei der Kühle, die Sie mitten in der Nacht erleben, sollten Sie bei kaltem Wetter nicht schwitzen müssen, selbst wenn Sie trainieren. Obwohl Sie während eines Polar-Marathons mit etwas Schweiß rechnen können, wäre dies im Vergleich zu warmem Wetter minimal, sagt Dr. Segal.

Außerdem kann Schwitzen in der Kälte die Kälte noch schlimmer machen, da dies die Körpertemperatur noch weiter senkt.

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Was tun gegen zu viel Schwitzen?

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Wenn Sie übermäßig schwitzen, gibt es Behandlungsmöglichkeiten. Dr. Brown sagt, Botox sei bei weitem das beliebteste und effektivste Mittel, das die chemischen Signale der Nerven, die die Schweißdrüsen stimulieren, vorübergehend blockiere. Ohne diese Signale schwitzen Sie immer noch ein wenig, aber starkes Schwitzen wird oft erheblich reduziert. Eine Behandlung kann bis zu acht Monate dauern, stellt Dr. Segal fest.

Sie können auch ein verschreibungspflichtiges Antitranspirationsmittel verwenden, das auf Aluminiumchlorid basiert, fügt er hinzu, wodurch das Schwitzen durch Blockieren der Schweißdrüsenproduktion verringert werden kann.

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„Dies kann jedoch etwas irritierend sein und es wurde über die Jahre hinweg kontrovers über die Verwendung von Aluminium in Produkten diskutiert“, sagt Dr. Brown.

Möglicherweise möchten Sie auch einen Blick auf Ihre Ernährung werfen. Würziges Essen kann ein Auslöser für übermäßiges Schwitzen sein, sagt Dr. Brown, da sie häufig Capsaicin enthalten, den in Peperoni enthaltenen Wirkstoff.

"Sie haben Capsaicin-Rezeptoren in Ihrem Körper, die reagieren, wenn Sie scharfes Essen zu sich nehmen, um Ihren Körper abzukühlen", sagt er.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Schwitzen Ihr Leben erheblich beeinflusst, rät Dr. Segal. Dazu gehört das Schwitzen in Ruhe, nächtliches Schwitzen, Schwitzen in der Kälte oder andere Symptome wie Fieber, Schüttelfrost, Brustschmerzen oder Schwindel. In seltenen Fällen kann dies auf eine ernstere Erkrankung wie Herzerkrankungen hindeuten.