Sie werden mehr Zeit damit verbringen, Ihre Sportkleidung zu wechseln, als Sie dieses Training durchführen werden

Wir werden gleich zur Sache kommen: Sie sind beschäftigt, möchten aber nicht, dass Ihre Fitness unter dem Vorwand Ihres Kalenders leidet. Zum Glück für Sie muss es nicht.

Es gibt Unmengen von Workouts auf dieser Website, die genau dieser Sache gewidmet sind. Jedes ist darauf ausgelegt, Sie so schnell wie möglich in das Fitnessstudio zu bringen. Und jetzt, in einer neuen Videoserie aus dem MH Rec Room, erhalten Sie jede Woche ein neues Workout mit einer Dauer von 15 Minuten oder weniger in Form eines kurzen einminütigen Videos.

Die in dem obigen Video gezeigte Kurzhantelschaltung - die erste in unserer neuen Busy Burner-Serie - durchbrennt vier Übungen, die jeweils eine Minute lang ohne Pause zwischen den Übungen ausgeführt wurden.

"Es ist auf die Person zugeschnitten, die zeitweilig gestresst ist", sagt Equinox-Trainer und Optimum Nutrition-Athlet Frank Fata, der bei einem kürzlichen Besuch des MH-Aufnahmeraums diese Rennstrecke verlassen hat.

Beginnend mit dem, was Fata als Burpee-Liegestütze bezeichnet, müssen Sie sich von Übung zu Übung treiben lassen und zu einer modifizierten Renegade-Reihe mit Hantelstrahlruder wechseln, gefolgt von Bergsteigern und schließlich einem Split Longe. Sehen Sie sich das Video oben an, um zu sehen, wie Fata jeden Zug mit perfekter Form demonstriert. Wieder sollte jede Übung für eine Minute ohne Pausen zwischen den Zügen ausgeführt werden. Für diejenigen, die zu Hause zählen, sind das insgesamt vier Minuten. Das ist weniger Zeit, als einige Männer brauchen, um ihre Sportkleidung zu wechseln.

Haben Sie mehr als vier Minuten Zeit? (Wir sind eifersüchtig.) Fata schlägt vor, drei Runden dieser Runde mit einer Minute Pause zwischen den Runden zu machen.

Wir wollen sehen, was du hast. Teilen Sie Fotos und Videos von sich selbst, indem Sie diese vierminütige Schaltung in den sozialen Medien machen, und markieren Sie uns (@mag) und Fata (@ frankfata1). Stellen Sie sicher, dass Sie den Hashtag #MHRecRoom angeben.