Die Fallstricke des Perfektionismus

Perfektion hat ihren Preis. Andere Menschen lassen sich leicht von perfektionistischen Gewohnheiten abweisen - Ihr hartnäckiges Bestreben, die Dinge auf Ihre Weise zu tun, Sie bemühen sich, bei allem der absolut Beste zu sein - weshalb sie paradoxerweise oft als Unvollkommenheit betrachtet wird. Jeff Szymanski will helfen, das zu ändern.

"Uns wurde immer gesagt, dass Perfektionismus eine schlechte Sache ist, aber es hängt wirklich davon ab, was ihn antreibt", sagt Dr. Szymanski, ein Harvard-Psychologe und Autor des bevorstehenden Buches. Das Handbuch des Perfektionisten. "Oft wird es von der Angst getrieben, Fehler zu machen und schlecht auszusehen, weil die Menschen glauben, dass die Ergebnisse eine Katastrophe sein würden. Das ist ungesund."

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Perfektionismus kann Teil dessen sein, was Menschen erfolgreich macht, sagt er - es muss nur von den richtigen Zielen geleitet werden. „Es sollte von positiven Gedanken und Absichten getragen werden; ein Wunsch, sich selbst und die um Sie herum zu verbessern. "

Szymanski hat sich kürzlich mit uns über drei häufige Fälle von Perfektionismus unterhalten und seinen Rat gegeben, wie er aus ihnen herausbrechen kann.

Deine Falle: Sie sind in Ihren Wegen eingestellt. Perfektionisten wollen alles Gute tun, aber sie denken oft, dass ihre Art der einzige Weg ist, Dinge richtig zu machen. "Es ist eine strikte Regel, die aus Gründen der Regel folgt. Das ist ineffizient und führt nur zu Zeitverschwendung", sagt Szymanski.
Ihre Lösung: Anstatt zu quälen, etwas so zu tun, wie Sie es immer getan haben, denken Sie daran, dass Ihr Weg möglicherweise nicht perfekt ist. Hören Sie sich die Ratschläge Ihrer Mitmenschen an. „Ändern Sie Ihre Herangehensweise und machen Sie es einfach fertig. Denken Sie daran, dass es auf den Endpunkt ankommt, und nicht darauf, wie Sie dazu kommen “, sagt Szymanski.

Deine Falle: Sie schlagen sich über Fehler ein. Ein Perfektionist meint, wenn er sich selbst für einen Fehler bestraft, wird er weniger wahrscheinlich wieder dazu kommen, sagt Szymanski. Aber das stimmt einfach nicht, weil es Ihnen nicht sagt, wie Sie in Zukunft denselben Fehler vermeiden können.
Ihre Lösung: Finden Sie heraus, warum der Fehler aufgetreten ist, und finden Sie heraus, wie Sie ihn beheben können. „Menschen werden nicht durch Wiederholung zu Experten, sondern indem sie sich auf ihre Fehler und Schwächen konzentrieren und diese verbessern“, sagt Szymanski.

Deine Falle: Sie wollen in allem der Beste sein. Ungesunde Perfektionisten werden sehen, wie jemand eine Aufgabe erledigt, und er möchte dies automatisch besser als diese Person tun. „Sie bekommen einen Tunnelblick und müssen die Aufgabe perfekt erledigen, bevor sie weiterziehen können. Das Problem ist, dass die Aufgaben, die sie auswählen, von den Umständen abhängen - etwa wenn ein Kollege gut im Tennis ist, also werden sie Tennis üben, nur um sie zu besiegen - und nicht von dem, was ihnen wirklich wichtig ist “, sagt Szymanski.
Ihre Lösung: Rang, was für Sie wirklich wichtig ist. „Was sind drei Dinge bei der Arbeit und drei Dinge im Leben, die Sie wirklich hervorheben möchten? Bestimmen Sie diese Dinge und arbeiten Sie daran, und verbringen Sie weniger Zeit für alles andere “, sagt Szymanski.

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