Bankdrücken und Reihen und Dropsets

Ich habe mein Training etwas verschoben, weil ich mir nicht sicher bin, was der Trainingsplan für die nächsten 7 Tage angeht. Ich fahre nächste Woche nach Vegas, um ein paar Sachen zu erledigen, aber ich habe auch die Chance, am Samstagabend zum UFC 98 zu gehen. Vielleicht geht es auch am Sonntagabend zu Dane Cook.

Also werde ich wahrscheinlich am Montag wieder ins Fitnessstudio gehen, aber dann glaube ich nicht, dass ich bis Donnerstag wieder ein echtes Workout machen kann, wegen Arbeit. Und am Donnerstagmorgen werde ich von Vegas nach Newark fliegen, weil ich hier spreche dieses persönliche Trainer-Business-Seminarin Jersey.

Am nächsten Freitag komme ich endlich nach Toronto zurück. Eine gute kleine Straßentour mit einer schönen Kombination aus Geschäft und Vergnügen, dazu viel Zeit, um Flugbücher zu lesen und gute Leute auf dem Weg zu treffen - vor allem in Jersey beim Seminar.

Nun zum heutigen Training ...

1) Werkbank - arbeitete für 3 Einzelwiederholungen bis zu 275

2A) Deadlift mit weitem Griff - 4x10
2B) DB-Brustpresse - 3x12

3) Set Row Set Set - 1x15 mit 180, 1x10 mit 150, 1x10 mit 135

Das war's.

Apropos Workouts, schau in meinem neuesten Blogbeitrag auf der Hardcore-Turbulenztraining.

Haben Sie ein tolles Training und ein tolles Wochenende,

Craig Ballantyne, CSCS, MS

PS: Ich habe gerade gepostet, was ich jeden Tag esse ...

... Schau dir meinen Blog hier an:

Craig's Daily Meal Plan