Die fettverbrennende Übung, die Sie ausprobieren müssen

Wenn Sie mehr Fett verbrennen, Ihre Fitness verbessern und den Stoffwechsel anregen möchten, probieren Sie am Ende Ihres Trainings Kettlebell-Sprünge aus. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diese Übung anzuwenden, jedoch gefällt uns der Ansatz, den der Fitness-Berater von Men´s Health Fitness, Bill Hartman, P. T., C.S.C.S. Machen Sie einfach eine Kettlebell schnell für etwa 10 Sekunden, mit einer Pause von etwa 50 Sekunden - insgesamt 8 bis 10 Minuten.

Dies ist in etwa so, als würde man acht bis zehn Sprinterintervalle von 100 Yards machen, allerdings ohne dass eine Spur benötigt wird. Das macht diese Kettlebell-Sprung-Routine hervorragend für die Verbrennung von Kalorien während des Trainings und für die Steigerung des Stoffwechsels nach dem Training. Aus diesem Grund bezeichnet Hartman diese Kettlebell-Routine als "metabolischen Beschleuniger".

Bereit, es auszuprobieren? In dem Video erfahren Sie, wie Sie Kettlebell-Sprünge in perfekter Form ausführen.

Um noch mehr Möglichkeiten zu finden, wie Sie den Fettabbau beschleunigen können, lesen Sie die Geschichte von Hartman The Russian Fat Loss Secret.

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