Sie sollten wahrscheinlich versuchen, diese wahnsinnig leckeren Schweinefleisch-Kebabs für heute Abend zu machen

Wenn der Sommer zu Ende geht, werden Sie wahrscheinlich Ihre letzten Grillhütten im Hinterhof vorfinden. Und was gibt es Schöneres, als beim Grillen würzige, rauchige Schweinefleischspieße zu servieren? Sie brauchen nur 15 Minuten, um sich zuzubereiten und zu kochen, und sie sind vollgepackt mit Nährstoffen wie Eiweiß, Vitaminen A und C. Essen Sie sich also. (Und für einfachere, gesunde Rezepte schauen Sie sich die Metashred-Diät an .)

Was du brauchst:

  • 12 oz Schweinefilet, in 1-Zoll-Würfel geschnitten
  • 2 Tassen frische Ananasstücke
  • 1 rote Paprika, in 1-Zoll-Stücke geschnitten
  • 1 große Zwiebel, in 1-Zoll-Stücke schneiden
  • 1/2 Tasse vorbereitete Jerk-Sauce

    Wie man es macht:

    1. Heizen Sie einen Grill oder eine Grillpfanne bei starker Hitze vor.
    2. Montieren Sie die Kebabs, indem Sie die Stücke Schweinefleisch, Ananas, Pfeffer und Zwiebeln aufspießen.
    3. Mit 1/4 Tasse Jerk-Soße bestreichen und auf den heißen Grill stellen. Auf jeder Seite 4 Minuten grillen und mit dem restlichen 1/4 Tasse der Jerk-Soße begießen.Die Spieße sind fertig, wenn das Gemüse leicht verkohlt ist und sich das Schweinefleisch fest anfühlt.

      Pro Portion: 436 Kalorien, 38 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe), 4 g Fett