Wie alt bist du?

Alt fühlen? Sprich mit deinem Herzen. Faktoren wie Größe und Gewicht, Blutdruck und Cholesterin können Ihnen sagen, wie alt oder jung Ihr Ticker im Vergleich zu Ihrem tatsächlichen Alter ist. Laut einer neuen spanischen Studie könnte das Wissen um diese Zahl der Tritt in die Hose sein, den Sie benötigen, um Ihre Gesundheit zu beschleunigen.

In einer Studie nahmen Menschen, die ein „Herz-Alter-Instrument“ zur Beurteilung des Herzkrankheitsrisikos verwendeten, häufiger einen gesunden Lebensstil ein als Menschen, die den Framingham-Score verwendet haben - der Ihr 10-Jahres-Risiko als Prozentsatz berechnet - oder einfach gegeben wurden medizinische Beratung.

Ein Jahr nach Erhalt der Informationen hatte die "Heart Age" -Gruppe beispielsweise ein Herz, das 1,5 Jahre jünger war als zu Beginn, verglichen mit der Framingham-Gruppe, deren Ticker 0,3 Jahre jünger waren. Die Gruppe gab nur ärztlichen Rat? Ihr Herzalter erhöht 1,2 Jahre.

Aber Eric Topol, M. D., Chief Academic Officer bei Scripps Health und Männer Gesundheit Kardiologieberater, warnt diese Methode: "Heart Age" ist leicht zu verstehen, ja, und wenn Sie sehen, dass Ihr Herz schlechter ist, als Sie dachten, kann Sie motiviert werden, einen gesunden Lebensstil zu verändern - Bewegung, gesunde Ernährung, Rauchen und Erreichen ein gesundes Gewicht - dann ist das ein gutes Werkzeug, sagt er. Diese Zahl einfach zu kennen, ist jedoch keine Verteidigung gegen Herzprobleme.

Außerdem werden Experten nicht von der Gültigkeit des Tests überzeugt: Es gab keine lange Zeit oder eine große Anzahl von Testpersonen, um die Genauigkeit zu testen, sagt Dr. Topol.

Um Veränderungen zu sehen und das „Alter“ Ihres Herzens zu reduzieren, müssen Sie handeln. Laut den neuesten Forschungsergebnissen der Centers for Disease Control and Prevention gab es 2010 mehr als 200.000 vermeidbare Todesfälle durch Herzkrankheiten und Schlaganfälle.

Zwei einfache Angewohnheiten: Nehmen Sie das Frühstück ein und vermeiden Sie spätes Essen. Männer, die die Morgenmahlzeit übersprangen und Mitternachtssnackler waren, hatten laut einer kürzlich veröffentlichten Harvard-Studie eine um 27 bzw. 55 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit einer Herzerkrankung.

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