Feiern Sie älter?

Wenn Sie sich zeigen, um Frauen an der Bar zu beeindrucken, können Sie ein paar potenzielle Verbindungen haben, aber Sie könnten auch schneller altern - und Ihr Sperma vermasseln - laut einer neuen Studie in Ökologie-Briefe.

Als Beweis dafür schauen Sie sich die Houbara-Trappe an, einen Wüstenvogel, der jedes Jahr 6 Monate lang extravagante Vorstellungen verbringt, um Freunde anzuziehen. Forscher haben beobachtet, dass die auffälligsten männlichen Vögel die Spermien mit der höchsten Qualität zuerst produzieren, aber ihre Blüte schneller als ihre zurückhaltenderen Rivalen durchlaufen und in einem jüngeren Alter abnormale und tote Spermien produzieren - ein schlechtes Zeichen für ihre allgemeine Gesundheit und Fitness.

Die Autoren der Studie vermuten, dass dies auch für den Menschen gilt. (Wenn ja, könnte dies viel darüber erklären, warum Keith Richards seit seinem 30. Lebensjahr so ​​aussieht, als würde er bald sterben.) Die extravaganten Vögel deuten darauf hin, dass es im Wesentlichen ein Kompromiss zwischen der Investition von wertvollen biologischen Ressourcen ist, um Partner früh im Leben anzuziehen und gesund zu bleiben älteres Alter, entsprechend Studienautor Brian Preston, Ph.D., von der Universität von Burgund, Frankreich.

Egal, ob Sie eine Mauerblüte eines Faustpullers sind, Sie haben eine gewisse Kontrolle darüber, wie schnell Sie altern. Gene kontrollieren etwa die Hälfte der Rate, mit der wir alte Probleme wie graues Haar, Hörverlust und Alzheimer-Krankheit entwickeln, sagt Douglas Miller, Professor am Indiana University Center for Ageing Research und am Regenstrief Institute.

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Je früher Sie Ihre Gewohnheiten ändern, desto länger können Sie die Auswirkungen des Alterns abwehren, betont Miller. Beginnen Sie mit diesen 5 Dingen, die Sie vor Ihrer Zeit alt werden lassen.

1. Ihr Getränk Ihrer Wahl
Soda enthält einen hohen Gehalt an Phosphaten. Wenn Harvard-Forscher Mäusen eine Diät mit hohem Phosphatfutter gaben, entwickelten sie Anzeichen für vorzeitiges Altern, einschließlich Unfruchtbarkeit, Verlust von Muskelmasse und gekrümmten Stacheln - und sie starben schneller. Legen Sie das kohlensäurehaltige Zeug ab und überspringen Sie phosphatreiche verarbeitete Lebensmittel (wie Kekse, Hot Dogs und Tiefkühlpizza). (Auch wenn die Ergebnisse nicht auf Menschen zutreffen, von denen sich die Forscher nicht sicher sind, ist es nicht so, als seien es ohnehin genau gesunde Nahrungsmittel.)

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2. Deine Nachbarschaft
Millers Forschungen zeigen, dass Menschen in Häusern mit heruntergekommenen Häusern, lautem Verkehr und verschmutzter Luft physisch schneller abnehmen. Wenn Umziehen nicht in Frage kommt, verbessern Sie Ihren Raum, indem Sie einen Garten anpflanzen: Sie können Ihre eigenen Früchte und Gemüse (voller gesunder Antioxidantien) anbauen und Zeit in der Sonne verbringen, um Ihr Vitamin D zu erhalten, um Ihr Vitamin D zu erhalten (niedrige Mengen sind auch mit dem Alter verbunden -bedingte Krankheiten), sagt Miller.

3. Ihre übersprungenen Trainings
Aktuelle Nachrichten: Übung ist gut für Sie. Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass sie das Altern auf zellulärer Ebene tatsächlich verlangsamen kann. Aktive Menschen haben längere Telomere, DNA-Strecken, die unsere Zellen stabil halten, sich aber im Laufe der Zeit verkürzen. Eine Studie in Archiv für Innere Medizin schaute auf die Telomere aktiver Menschen und stellte fest, dass sie biologisch 10 Jahre jünger waren als Couchkartoffeln. Diejenigen, die mindestens 45 Minuten am Tag an fünf Tagen in der Woche Cardio trainieren und die Gewohnheit länger als 5 Jahre beibehalten, sind laut Forschern der Universität von Colorado die besten.

4. Ihre fünf Dinge auf einmal zu tun
Studien haben gezeigt, dass Multitasking Ihre graue Substanz belebt, zu altersbedingten Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit beiträgt und Stresshormone wie Cortisol erhöht, die Gehirnzellen abtöten. Ihre Stirnlappen waren so verdrahtet, dass sie jeweils eine Sache tun, sagt Sandra Bond Chapman, Gründerin und Chief Director des Center for BrainHealth der Universität Texas in Dallas. Konzentrieren Sie sich mindestens 15 bis 20 Minuten auf jede Aufgabe, bevor Sie mit der nächsten Sache fortfahren. Sie werden nicht nur produktiver sein, sondern auch eine Gehirnleistung aufbauen, die Ihr Gedächtnis schützt, wenn Sie älter werden.

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5. Ihre späten Nächte
Wenn Sie weniger als sieben Stunden schlafen, ist Ihr Gehirn laut einer aktuellen Studie in der Zeitschrift um 4 bis 7 Jahre alt SCHLAFEN. Und Forscher an der University of California in San Diego fanden heraus, dass die Chancen, glücklich und gesund zu altern, in den Schlaf kommen. Wenn Sie Schafe zählen, probieren Sie diesen Tipp: Nach 15 Minuten wach liegend im Bett, stehen Sie auf und gehen Sie auf die Couch oder ein anderes Schlafzimmer. Machen Sie etwas Entspannendes, wie z. B. leise Musik auf Ihrem iPod, bis der Drang, wieder zu schlummern, ertönt.