Kalifornische Workouts

Das heutige Training wurde mit John Romaniello bei 24-Hour Fitness in LA durchgeführt.

1) vorderer Squat

2) Leg Press (lange Zeit, seit ich das getan habe)

3) Guten Morgen

4) Planken

Nun geht es mit Joel Marion, John und Vinny D zum Abendessen. Es wird viel geschrien und Namen gerufen und One-Upmanship.

Gestern war ich im Fitnessstudio von Alwyn Cosgrove in Newhall, Kalifornien, und es war verdammt brillant. Ich habe mich gut mit dem Alwyn verstanden und seine Trainingstaktik war genau richtig

=> Besuchen Sie Alwyns Fitnessstudio

Hier ist etwas, was Alwyn heute in einem Newsletter gesagt hat ...

"Frage dich, ob du zurückgehen und von vorne beginnen könntest - würdest du jetzt andere Dinge tun. Wenn ja ... keine Angst haben, von vorne zu beginnen. Wenn es um Ausbildung, deine Karriere, dein Leben, dein Fitnessprogramm geht - Fürchte dich nicht davor, ständig so viel und so schnell zu wachsen, dass du aufhören und alles überdenken musst, was du tust. "
Alwyn Cosgrove

Wenn Ihr Fieber nach mehr Kettlebell verlangt, ist hier die Heilung des Arztes für Sie (Hinweis: In diesem Beitrag wird weder auf echte Ärzte noch auf Fieber oder Heilmittel verwiesen.)

=> Kettlebell Circuit

Und der heutige Kickbutt-Mindset-Tipp:

"Niemand wird durch Überraschung alt." - Dave Kekich ... Schreiben Sie auf, was Sie erreichen möchten, legen Sie eine Deadline fest und machen Sie einen Plan, um dies zu erreichen.

Craig Ballantyne

PS - Sehen Sie sich das an, bevor Sie Ihren "fancy coffee" heute morgen abreißen

=> Diät gegen Übung 4