Die Bewegung, die hilft, Knieschmerz zu beheben

Die Waden sind die Stoßdämpfer des Körpers, so dass es bei engen Waden etwa so ist, als hätten Sie rostige Federn unter Ihrem Auto.

"Ihre Waden sind ein wesentlicher Bestandteil von Dingen wie Laufen, Springen und Hocken. Wenn Sie bei diesen verschiedenen Übungen angespannt sind, haben Sie Knieschmerzen", sagt BJ Gaddour, C.S.C.S., Autor von Körpergewicht Cardio-Brenner, eine hochintensive Fitness-DVD, die Ihnen in nur 20 Minuten das Cardio-Training Ihres Lebens ermöglicht.

Versuchen Sie diese einfache Wadendehnung, um Ihre Federn geschmeidig und Ihre Gelenke verletzungsfrei zu halten.

Wenn Sie schon Knie und Knöchel haben, schlägt Gaddour dies vor Hochintensives Cardio-Training, das Ihre Knie schonen kann.