Die Krankheit, die Ihr Leben verkürzt

Neuer Blues: Depression beschleunigt Aspekte des Alterungsprozesses - und könnte zu lebensbedrohlichen Krankheiten führen, zeigen neue Forschungen aus den Niederlanden.

Verglichen mit gesunden Menschen hatten Menschen mit einer schweren depressiven Störung deutlich kürzere Telomere - die DNA-Kappen, die als Puffer an den Enden Ihrer Gen-Chromosomen fungieren. Die Telomerlänge ist ein verlässliches Maß für die genetische Gesundheit und das biologische Alter, erklärt der Studienkoautor Josine Verhoeven. Und je kürzer Ihre Telomere sind, desto höher ist das Risiko für eine Vielzahl von Erkrankungen wie chronische Entzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs.

Eine schwere Depression - die Art, die immer wieder zurückkehrt und Ihre Fähigkeit, zu schlafen, zu essen oder sogar das Leben zu genießen - in Unordnung bringt, führt zu erhöhten Spiegeln des Stresshormons Cortisol. Verhoeven meint, obwohl mehr Forschung nötig ist, dass Stress und Entzündung die verkürzten DNA-Caps erklären könnten.

Die helle Seite: Wenn Sie leichte Anfälle von Depressionen haben, sagt Verhoeven, dass ihre Forschung keinen Beweis für eine kürzere Telomerlänge gefunden hat. Aber für diejenigen, die mit einer strengeren Melancholie zu kämpfen haben? Abgesehen von Behandlungen wie Antidepressiva oder Therapien könnten Sie Ihre Telomere möglicherweise schützen, indem Sie mehr trainieren, mit dem Rauchen aufhören und sich an eine gesunde, pflanzlich schwere Diät halten, sagt Verhoeven.