Das Gesundheitsrisiko für mehr als 1 Milliarde Menschen (einschließlich Sie)

Wenn Sie die Lautstärke Ihres Kopfhörers aufdrehen, können Sie die letzten Wiederholungen mit Strom versorgen, aber es kann auch sein, dass Ihre Ohren nachlassen. In einem Bericht der Weltgesundheitsorganisation aus dem Jahr 2015 wurde festgestellt, dass durch unsichere Hörpraktiken wie das Sprengen der Lautstärke oder das Besuchen von lauten Konzerten 1 Milliarde Jugendliche und Erwachsene unter 35 Jahren einem Hörverlust ausgesetzt sind.

Das liegt daran, dass der Kontakt mit lauten Geräuschen die winzigen Sinneszellen, die Ihr Innenohr ausrichten und Töne an Ihr Gehirn weiterleiten, abträgt. Mit der Zeit verschlechtern sich einige Zellen so sehr, dass sie nicht mehr funktionieren und das Hören schwieriger wird.

(Was genau passiert in Ihrem Körper, wenn Laute Musik beschädigt Ihre Ohren.)

"Geräuschbedingter Hörverlust tritt allmählich auf, und Sie werden erst nach ein paar Jahren feststellen, dass dies passiert", sagt Tabitha Parent Buck, Au.D., der Audiologie-Lehrstuhl von A.T. Noch Universität.

Aber an diesem Punkt ist der Schaden bereits angerichtet, da durcheinandergebrachte Hörzellen nicht heilen.

(Wenn Sie befürchten, dass Ihr Gehör verstümmelt wird, prüfen Sie, ob Deine Ohren werden schlecht.)

Die guten Nachrichten? Geräuschbedingter Hörverlust ist absolut vermeidbar - und Sie müssen nicht Ihre Ohrstöpsel werfen oder in Stille sitzen, um geschützt zu bleiben.

Einfache Möglichkeiten, Ihre Ohren zu retten

1. Maximieren Sie die Lautstärke nicht

Wenn Sie Musik über Kopfhörer hören, halten Sie Ihr Gerät unter 80 Prozent der maximalen Lautstärke, empfiehlt Parent Buck. Wenn Sie auf einem iPhone hören, können Sie eine systemweite Lautstärkebegrenzung festlegen. Android-Apps wie Volume Lock Control (kostenlos) oder Volume Locker (kostenlos) machen dasselbe.

2. Hörpausen einlegen

Bei längerer Lärmbelastung verschlechtert sich Ihr Gehör schneller. Treten Sie bei Konzerten oder Clubs nach draußen, wenn sie ein Lied spielen, das Sie nicht mögen, und beschränken Sie die Anzahl der Earbud-Sessions auf 90 Minuten oder weniger, sagt Parent Buck.

3. Treten Sie vom Lautsprecher weg

Ohrstöpsel sind die effektivste Möglichkeit, Ihr Gehör in lauten Umgebungen wie Konzerten oder Clubs zu schützen. Wenn Sie sich jedoch nicht dazu bringen können, sie in der Öffentlichkeit zu präsentieren, positionieren Sie sich nach hinten in den Veranstaltungsort. Es ist weniger schädlich als direkt vor einem boomenden Lautsprecher zu stehen. Und ja, wir wissen, dass Sie diesen Ratschlag wahrscheinlich nicht annehmen werden, aber betrachten Sie sich zumindest als gewarnt.