Menschen mit schwachen Muskeln sterben häufiger früh, sagt eine Studie

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Alle diese Stunden, die Sie im Fitnessstudio verbracht haben, sind nicht nur gut für Ihr Aussehen. Je länger Sie damit verbringen, stärker zu werden, desto länger müssen Sie möglicherweise leben.

Neue Forschungsergebnisse der University of Michigan haben gezeigt, dass Ihr Stärkepegel ein Schlüsselfaktor für die Verlängerung Ihrer Lebensdauer ist. Die Forscher, angeführt von Dr.Kate Duchowny kam zu dem Schluss, dass Menschen mit geringerer Muskelkraft 50 Prozent häufiger sterben als Personen, die stärker sind als ein Basiswert der Griffstärke.

"Die Aufrechterhaltung der Muskelkraft während des gesamten Lebens - und vor allem im späteren Leben - ist äußerst wichtig für die Langlebigkeit und das Altern unabhängig", sagte Duchowny Michigan-Nachrichten.

Die Stärke der Griffigkeit ist besonders wichtig, da sie als Vorhersage für die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit verwendet werden kann und sogar effektiver sein kann als andere, üblicherweise verwendete Messungen wie Muskelmasse, so Duchowny.

Die Statistik ist relativ einfach zu messen und erfordert einen einfachen Test, bei dem Patienten ein als Dynamometer bezeichnetes Werkzeug drücken, um die Kraft in Kilogramm zu messen. Andere Forschergruppen haben auch festgestellt, dass die Griffkraft ein starker Indikator für die allgemeine Gesundheit von Menschen aller Altersgruppen sein kann.

Das UM-Team analysierte Daten, die im Rahmen der Health and Retirement Study der Universität erhoben wurden. Dabei wurde eine national repräsentative Stichprobe von 8.326 Männern und Frauen ab 65 Jahren ermittelt. Das Kraftniveau wurde durch abgestufte Schwellenwerte oder "Grenzwerte" bestimmt, wobei "Muskelschwäche" als Handgriffkraft von weniger als 39 kg bei Männern und 22 kg bei Frauen klassifiziert wurde.

Die Forscher stellten fest, dass 46 Prozent der Personen in der Datengruppe unter diesen Kriterien als "schwach" eingestuft wurden - eine massive Abkehr von den anderen Untersuchungen aus weniger repräsentativen Bevölkerungsstichproben, die zu dem Schluss kamen, dass nur 10 bis 13 Prozent der Menschen in Betracht kommen schwach und daher Gefahr, früher zu sterben.

Diese Erkenntnis führte dazu, dass Duchowny und das Team betonen, wie wichtig die Messung der Griffstärke für Ärzte bei Patienten ist, noch bevor andere Indikatoren für altersbedingte Gesundheitsprobleme sichtbar werden.

"Wenn die Kraft des Handgriffs ein fester Bestandteil der Routinepflege ist, könnten frühere Eingriffe möglich sein, was die Lebensdauer und Unabhängigkeit des Einzelnen erhöhen kann", sagte Duchowny. "Wir glauben, dass unsere Grenzwerte die sich ändernden Bevölkerungsentwicklungen älterer Amerikaner genauer widerspiegeln und dass Muskelschwäche ein ernstes Problem für die öffentliche Gesundheit ist."

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Sie sollten in jedem Alter gesund bleiben, indem Sie ein aktives Krafttraining durchführen. Wenn Sie jedoch besonders auf Ihren Griff achten, sollten Sie sich unsere Gehübungen ansehen, um Ihre Unterarme zu schärfen. Sie können auch Werkzeuge zum gezielten Aufbau Ihrer Kraft verwenden, wie das oben genannte Ergo-Kraftsystem. Bleiben Sie einfach in Bewegung und bleiben Sie stark - es könnte Ihnen helfen, ein besseres, längeres Leben zu führen.

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