Überraschung! Ihre Smartphone-Sucht ruiniert Ihr Leben

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Handysucht ist real, Leute. Laut einem neuen Bericht der American Psychological Association (APA) sind mehr als acht von zehn Amerikanern an ihren Smartphones und Gadgets angeschlossen - und 86 Prozent von ihnen geben an einem typischen Tag an einem typischen Tag ständig ihre E-Mails, Texte oder Social-Media-Konten an . Amerikaner sind zwar mehr als je zuvor eingesteckt, aber Tech-Overload fordert ihren Tribut: Nachdem APA-Forscher mehr als 3.500 Erwachsene befragt hatten, fanden sie heraus, dass „ständige Kontrolleure“ - oder Menschen, die ihre Telefone den ganzen Tag durchgehend kontrollierten - höhere Belastungen als berichteten Menschen, die weniger Zeit mit ihrer Technologie verbringen. Im Allgemeinen gibt fast ein Fünftel der Amerikaner an, dass die Technologie sie hervorhebt.

Social Media scheint ein großer Übeltäter zu sein: 42 Prozent der ständigen Kontrolleure sind durch die politischen und kulturellen Gespräche in ihren Feeds überfordert. Darüber hinaus gaben 42 Prozent der ständigen Kontrolleure an, sich besorgt darüber zu fühlen, wie soziale Medien ihre geistige und körperliche Gesundheit beeinflussen können, aber nur 27 Prozent der Menschen, die weniger an ihren Handys hängen, fühlen sich genauso.

Die Sucht wirkt sich auch auf ihre Beziehungen aus: 44 Prozent der ständigen Kontrolleure fühlen sich von ihrer Familie getrennt, selbst wenn sie sich im selben Raum befinden (frühere Untersuchungen bestätigen auch, dass Ihr Partner es hasst, wenn Sie Ihr Telefon nicht verstauen können). Es ist nicht überraschend, dass 65 Prozent der Amerikaner der Meinung sind, dass eine digitale Entgiftung für ihre psychische Gesundheit von Vorteil wäre - aber nur ein Drittel von ihnen tut dies tatsächlich. Glaubst du, du solltest den Stecker ziehen? Hier sind vier Anzeichen, die Sie von Ihrem Smartphone abhängig machen - und das Einfachste, was Sie tun können, um die Gewohnheit abzulegen.