Großes Training in Panama

Vergessen Sie den brasilianischen Po-Lift, Panamia Po-Lift könnte besser sein.

Das PowerClub-Fitnessstudio war an diesem Morgen voll gepackter Mädchen aus Panama. Platz war beschäftigt. Kurzer Reisetipp: Versuchen Sie nicht, zwischen 7 und 8 Uhr im PowerClub in der Innenstadt von Panama zu trainieren. Aber ich habe es geschafft, in dieses Training zu passen:

Warmup mit 4 Sätzen von Bandgriffen, T-Pushups, Stickups usw.

1A) Bankdrücken
1B) DB Brust gestützte Reihe

2A) Hammerkraftmaschine ablehnen (b / c ist das, was mir in meinem Leben fehlt)
2B) DB-Zeile

3A) Liegestütze ablehnen
3B) Gesichtszüge
3C) DB Trizeps ext.

Gute Zeiten.

Nun ist es Zeit für ein großes Frühstück mit einem Pilzomelett und einem riesigen Teller mit frischem Obst.

Apropos Zeit ...

„Deine Zeit ist begrenzt. Verschwende sie nicht damit, das Leben eines anderen zu leben. Sei nicht in einer Falle ... mit den Ergebnissen des Denkens anderer Menschen leben. Lassen Sie nicht zu, dass der Lärm der Meinungen anderer Ihre eigene innere Stimme übertönt. Und vor allem, haben Sie den Mut, Ihrem Herzen und Ihrer Intuition zu folgen. Sie wissen irgendwie schon, was Sie wirklich werden wollen. “ - Steve Jobs

Benutze es weise,

Craig Ballantyne
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