Macht dich dein Job deprimiert?

Kann nicht herausfinden, warum Sie in letzter Zeit dauerhaft in den Mülldeponien waren? Die neuesten Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ihre Arbeit möglicherweise schuld ist.

Jeder fünfte Arbeitnehmer leidet an einer psychischen Erkrankung wie Depression oder Angstzuständen, heißt es in einem kürzlich veröffentlichten Bericht der Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung, der Statistiken aus zehn Ländern untersuchte.

Drei von vier Arbeitnehmern, die unter Depressionen leiden, berichten, dass die Produktivität bei der Arbeit zunehmend beeinträchtigt wird. Darüber hinaus hat die Belastung der Mitarbeiter, mit denen die Mitarbeiter konfrontiert sind, in den letzten zehn Jahren zugenommen.

Die Hauptursache für diesen Stress und diese Belastung: Erhöhung der Arbeitsplatzunsicherheit. Beim Durchsuchen der Daten besteht ein erheblicher Zusammenhang zwischen der zunehmenden Arbeitsplatzunsicherheit und den psychischen Problemen, denen diese Mitarbeiter ausgesetzt sind, sagt Christopher Prinz, Projektleiter und Vertreter der Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung. "Und was wirklich überraschend ist, ist, dass viele der Betroffenen nicht erkennen, dass sie sich behandeln lassen müssen", sagt Prinz.

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Woher wissen Sie genau, ob Sie gerade eine Arbeitswoche haben oder ob Ihre stressigen Wochen ein ernstes Problem darstellen? Wir haben uns mit Thomas Joiner, Professor für Psychologie an der Florida State University und Autor von Warum Menschen durch Selbstmord sterben und Einsam an der SpitzeUm auf die oberen Warnzeichen hinzuweisen, die Männer suchen sollten.

"Wenn es um Depression geht, gibt es drei universelle Anzeichen", sagt Joiner. Wenn Sie auch nur eines dieser Symptome bemerken, sollte dies als Warnzeichen für einen Fehler dienen, erklärt Joiner. Wenn Sie zwei oder mehr erleben, müssen Sie höchstwahrscheinlich sofort einen Fachmann aufsuchen.

Verlust des Vergnügens. Depressionen sind oft leicht zu erkennen, wenn die Person eine extreme Stimmungsverschiebung zeigt oder eine stark apathische Haltung entwickelt. "Der klinische Begriff dafür ist Anhedonie, was im Wesentlichen als die Unfähigkeit beschrieben wird, Vergnügen zu erleben", sagt Joiner. Einige der wichtigsten Beispiele für Apathie sind: Desinteresse an Ihrem Sexualleben, Appetitlosigkeit, Uninteresse an Ihren üblichen Hobbys und mangelndes Engagement für Ihren Job.

Schlaflosigkeit. Wenn eine Person depressiv ist, werden ihre Schlafmuster oft stark beeinträchtigt. Sie können möglicherweise nicht in der Lage sein, einen normalen Schlaf (Schlaflosigkeit) zu erreichen, oder Sie entwickeln Hypersomnie (zu viel Schlaf), erklärt Joiner. Insomnia ius wird normalerweise als Einzelperson eingestuft, die in der Lage ist, pro Nacht nur 2 bis 3 Stunden Schlaf zu erreichen.

Gedanken des Todes Wenn Sie anfangen, morbide Gedanken auszudrücken oder Ihre Besorgnis über den Tod auszudrücken, ist dies das extremste Warnzeichen, das Sie depressiv sind, sagt Joiner. Wenn jemand diesen Punkt in seinem psychischen Zustand erreicht, ist es entscheidend, dass er oder sie sofort eine Beratung oder eine Art Behandlung erhält, schlägt Joiner vor. Selbst wenn es nur eine einmalige Begegnung war, sind Todesgedanken ein klares Indiz dafür, dass Sie sich von außen beraten lassen müssen.

Rat des Schreiner Wenn Sie die Zeichen früh einfangen - und Sie keine Selbstmordgedanken hatten - besteht keine extreme Notwendigkeit, einen Spezialisten aufzusuchen. Kleine Veränderungen in Ihrem Alltag (z. B. durch Kontaktaufnahme mit Familie und Freunden und zunehmende Einbindung angenehmerer Aktivitäten in den Tag) können sich innerhalb einiger Wochen überraschend ändern. Wenn sich nichts ändert, ist es an der Zeit, einen Spezialisten aufzusuchen.

Stellen Sie es sich so vor: Die Suche nach Hilfe kann zu spät erledigt werden, sagt Joiner, aber es ist schwer, dies zu früh zu tun.

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