7 zufällige Dinge, die deine Stimmung und den Rest deines Tages zerstören

Vermeiden Sie diese Gewohnheiten, um sich jeden Tag glücklicher zu fühlen

Durch Marygrace Taylor

Shutterstock

Einen wichtigen Kunden bei der Arbeit zu verlieren oder sich mit Ihrer Freundin zu streiten, sind nicht die einzigen Dinge, die Sie beleidigt lassen können. Einige unerwartete Faktoren können auch dazu führen, dass eine dunkle Wolke über Ihnen schwebt.

Verbunden: Das Männer Gesundheit Großes Buch über ungewöhnliches Wissen - Tausende von DIY-Tipps und fantastischen Fähigkeiten, die jeder moderne Mann beherrschen muss

7 überraschende Dinge, die Sie tun, können eine unerklärlich schlechte Stimmung verursachen - und wie Sie diese schnell vertreiben können.

1 von 7

Shutterstock Grund dafür, dass deine Stimmung nachgelassen hat: Du hast einen ganzen Ärmel Oreos heruntergefranst.

Die raffinierten Kohlenhydrate, die in verarbeiteten Lebensmitteln gefunden werden, können dazu führen, dass der Blutzucker in die Höhe geht und dann eintaucht.

Viele abgepackte Lebensmittel, die reich an raffinierten Kohlenhydraten sind, enthalten jedoch auch teilweise hydrierte Öle oder Transfette Plus eins Studie im Zusammenhang mit Reizbarkeit und Aggression.

Verbunden: 10 fetthaltige Lebensmittel Ernährungswissenschaftler möchten, dass Sie mehr davon essen

Die Forscher sind sich nicht ganz sicher warum, aber es könnte sein, dass Transfette oxidativen Stress erzeugen - Schäden an Ihren Zellen, verursacht durch Moleküle, die als freie Radikale bezeichnet werden - und Entzündungen, die möglicherweise Ihre Stimmung beeinflussen.

Was auch immer der Grund ist, es ist besser, abgepackte Snacks gegen das frische Zeug zu tauschen, wie einen Apfel mit Erdnussbutter oder ein paar Selleriestangen mit Hummus.

Das liegt daran, dass das Essen von mehr frischen Produkten mit neuen Glücksgefühlen und Wohlbefinden verbunden ist American Journal of Public Health.

5 von 7

Shutterstock Grund dafür, dass deine Stimmung nachgelassen hat: Du hast deine Sonnenbrille vergessen.

Ohne Ihre Sonnenbrillen kann helles Sonnenlicht Sie dazu zwingen, Ihr Gesicht zu blinzeln und wie ein Stirnrunzeln aussehen zu lassen.

Und auch wenn dieser stirnrunzelnde Gesichtsausdruck zu dieser Zeit keine schlechte Stimmung signalisiert, kann er nach einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie tatsächlich Gefühle der Wut und Aggression auslösen Erkenntnis und Emotion.

Deine Bewegung? Denken Sie daran, eine Sonnenbrille mitzunehmen, wenn Sie draußen sind.

Verbunden: Eine Grundbräune schützt Sie - und 5 weitere "Fakten" über Hautkrebs, die schlichtweg falsch sind

6 von 7

Shutterstock Grund dafür, dass deine Stimmung nachgelassen hat: Du bist gebückt.

Durch die Lässigkeit werden die Muskeln im Nacken und in den Schultern belastet, was zu stimmungsvollen Spannungskopfschmerzen führen kann.

Aber eine schlechte, zusammengefallene Haltung selbst kann auch dazu führen, dass Sie sich gestresst und traurig fühlen Gesundheitspsychologie Studie.

Das liegt daran, dass eine schlechte Haltung Ihre Muskeln und Gelenke belastet, was Ihren Körper dazu veranlasst, das Stresshormon Cortisol abzupumpen, sagt Thomas.

Verbunden: Stehst du ganz falsch?

Die Lösung ist einfach: Stehen oder sitzen Sie gerade. Studien belegen, dass dies tatsächlich zu einer Verringerung des Stresshormons Cortisol führen kann, Ihre Stimmung steigert und Ihr Selbstwertgefühl erhöht.

7 von 7

Shutterstock Grund dafür, dass deine Stimmung nachgelassen hat: Du hast gerade deine Rechnungen bezahlt.

Das Bezahlen der Kabelrechnung scheint nicht emotional zu sein. Aber nur ein oder zwei Minuten über Geld nachzudenken, kann laut Ihrer Meinung ausreichen, um Ihre Stimmung zu dämpfen Psychologische Wissenschaft Studie.

Verbunden: 10 extrem einfache Möglichkeiten, aus dem Komfort Ihrer Couch zusätzliches Geld zu verdienen

Wenn Sie an die Nummer auf Ihrem Bankkonto erinnert werden, fühlen Sie sich unter Druck gesetzt, produktiv zu sein - als ob Sie etwas tun sollten, um mehr Geld zu verdienen oder erfolgreicher zu sein.

„Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie etwas tun müssen, anstatt den Akt des Seins zu genießen“, sagt Nichols.

Versuchen Sie, Ihre Rechnungen rauszuwerfen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen: Durch das Trainieren wird Stress reduziert, sodass Sie mit der Angst fertig werden können, die das Nachdenken über Geld manchmal verursacht, sagt Nichols.

Nächste 6 Dinge, die Sie jeden Tag tun, die Ihre Sehkraft zerstören