6 völlig unschuldige Gründe, warum Ihr Blutdruck gerade himmelhoch gemessen wurde

Fange noch nicht aus

Durch Marygrace Taylor

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Wenn Sie zuvor noch nie ein Problem mit Ihrem Blutdruck hatten, kann es erschütternd zu hören sein, dass Ihr Messwert höher als der normale Grenzwert von 120/80 Millimeter Quecksilber (mm Hg) gemessen wurde.

Aber du musst noch nicht ausflippen.

Blutdruck ist die Kraft Ihres Blutes, das gegen die Wände Ihrer Blutgefäße drückt. Wenn Ihr Blutdruck konstant hoch ist, kann er diese Gefäße beschädigen, wodurch das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall oder sogar Erektionsstörungen steigt, sagt die American Heart Association.

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Aber normaler Blutdruck ist nur gerecht vorübergehend höher - sogar um 15 bis 20 Punkte über dem üblichen Niveau - sind ziemlich harmlos, sagt der Internist der Internethomie der Orlando Health Physicians Internal Medicine, Benjamin Kaplan, M.D.

In der Tat gibt es eine Reihe unschuldiger Dinge, die auch für eine flüchtige BP-Spitze verantwortlich sein können. Hier sind 6 zu prüfen, ob Ihr Messwert seltsam hoch erscheint.

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Getty Images Ursache für vorübergehend hohen Blutdruck: Sie tranken Kaffee oder ein Energiegetränk.

Der Schuldige ist das Koffein, obwohl Experten nicht sicher sind, wie es Ihren Blutdruck in die Höhe schießen lässt.

Zwei möglichkeiten? Es könnte Ihrem Körper signalisieren, mehr Adrenalin zu produzieren, was Ihre Herzfrequenz beschleunigt. Laut Mayo Clinic kann es auch zu einer Verengung der Blutgefäße kommen.

Koffein scheint den Blutdruck bei Menschen, die im Allgemeinen keinen Kaffee trinken, stärker zu beeinflussen als diejenigen, die das Zeug bereits gewöhnt sind, sagt Dr. Kaplan.

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Regelmäßige Kaffeetrinker könnten eine Spitze von bis zu 5 mm Hg haben. Und wenn Sie es normalerweise nicht trinken, könnte Ihr Blutdruck sogar um 15 mm Hg steigen.

Wenn Sie also normalerweise keine Espressos essen, ist der Tag Ihres jährlichen physischen Tages nicht die Zeit, um zu beginnen. Aber auch wenn Sie täglich Kaffee oder Energy-Drinks trinken, gehen Sie nicht mit Ihrem Inhalt in den Termin.

Die meisten Experten sind sich einig, dass Patienten sich mindestens 30 Minuten lang von Koffein fernhalten sollten, bevor sie ihren Bluthochdruck erhalten, sagt Dr. Kaplan.

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Getty Images Ursache für vorübergehend hohen Blutdruck: Sie saßen mit gekreuzten Beinen.

Wenn Sie mit gekreuzten Beinen sitzen, werden die Venen in den Beinen zusammengedrückt, sodass sich dort unten Blut sammeln kann.

Um dies zu kompensieren und sicherzustellen, dass ausreichend Blut in andere wichtige Teile Ihres Körpers gelangt - wie in Ihre Brust -, fängt Ihr Herz an, mehr Blut zu pumpen, sagt Dr. Sheris. Und das erhöht Ihren Blutdruck, manchmal um bis zu 8 mm Hg.

Für die genaueste Blutdruckmessung sollten Sie sich in einer bequemen, aufrechten Position befinden.

Ihre Füße sollten flach auf dem Boden sein und Ihre Ellbogen sollten sich auf der Armlehne des Stuhls befinden, sagt Dr. Sheris. Die Position entspricht dem Standardprotokoll. Wenn Sie also nicht richtig sitzen, sollten Sie von Ihrem Arzt informiert werden. (Wenn Sie sich an einem Selbstbedienungs-BP-Leseport wie einer Apotheke befinden und nicht sicher sind, ob Sie richtig sitzen, bitten Sie den Apotheker um Hilfe.)

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Getty Images Ursache für vorübergehend hohen Blutdruck: Der Untersuchungsraum ist eiskalt.

Wenn es kühl ist, verengen sich die Blutgefäße in der Nähe Ihrer Hautoberfläche, um mehr Blut in Richtung Ihres Kerns zu schicken. Dies hilft, Ihre lebenswichtigen Organe warm zu halten, aber es kann auch Ihren Blutdruck um bis zu 20 mm Hg steigern, sagt Dr. Sheris.

Wenn Ihre Blutgefäße schmaler sind, übt das durch sie fließende Blut mehr Druck aus.

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Da Sie die Hitze im Gebäude des Arztes nicht genau einstellen können - oder wenn Sie Ihren Blutzucker nehmen - bleibt Ihr Mantel am besten. Stellen Sie sicher, dass Sie vorher nicht zu kalt sind. Wenn der Raum merkwürdig kalt erscheint, können Sie den Mantel bis kurz vor der Lesung tragen.

Wenn Sie jedoch immer frieren, erwähnen Sie dies bitte Ihrem Arzt - sie empfiehlt möglicherweise, dass Sie Ihren Blutdruck zu Hause versuchen.

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Getty Images Also sollten Sie sich um eine Blutdruckmessung sorgen?

Wenn Sie eine seltsame Lektüre erhalten, machen Sie sich keine allzu großen Sorgen.

Ihr Arzt sollte mindestens zwei Blutdruckmessungen im Abstand von mindestens einer Minute durchführen und die beiden Messungen mitteln, empfiehlt die American Heart Association. Wenn Ihr Blutdruck jedoch höher als üblich erscheint und einer der oben genannten Faktoren im Spiel war, erwähnen Sie dies Ihrem Arzt. Er kann entscheiden, ob Sie länger warten sollten, bevor Sie die zweite Lesung durchführen.

"Es ist der Durchschnitt vieler BP-Messwerte, auf den es ankommt", sagt Dr. Kaplan. "Sie müssen an mehreren Tagen erhöhte Messwerte haben, um die offizielle Diagnose einer Hypertonie zu erhalten."

Wenn die Zahl weiterhin über 140/90 liegt (was die Grenze für hohen Blutdruck ist), können Sie und Ihr Arzt über Änderungen des Lebensstils sprechen, die dazu beitragen können, dass sie herunterfallen - wie Sport treiben, richtig essen, weniger Salz und Alkohol einnehmen. und mit dem Rauchen aufzuhören - sowie alle möglichen Medikamente wie Acetaminophen, Antidepressiva, NSAIDs oder Corticosteroide.

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