Hilft Extra-Wochenend-Schlaf wirklich?

Das Beste am Samstagmorgen: kein Alarm. Allerdings reicht es nicht aus, am Wochenende mehr Schlaf zu protokollieren, um eine schlechte Woche des Stillstands zu beheben, heißt es in einer neuen Studie des Penn State Hershey Medical Center.

Die Forscher verfolgten die Benommenheit, die Fähigkeiten zur Problemlösung, die motorischen Fähigkeiten und die Reaktionszeiten von Probanden, die in sechs aufeinander folgenden Nächten 6 Stunden Schlaf hatten, gefolgt von drei zehnstündigen Nachmittagen. Während die längeren Sitzungen die Schläfrigkeit verringerten, kehrten die anderen Funktionen nicht zur Normalität zurück.

Der verlängerte Schlafzyklus am Wochenende kehrt die negativen Auswirkungen eines eingeschränkten Schlafplans auf die kognitiven Funktionen nur teilweise um und kann auf lange Sicht zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen, so die Studie von Alexandros N. Vgontzas, M.D.

Fühlen Sie sich von Montag bis Freitag wie ein Zombie? Du bist nicht allein. Nach Angaben der US National Sleep Foundation schlafen 25 Prozent der Bevölkerung während der Arbeitswoche aufgrund von Arbeitsanforderungen nicht ausreichend. Während das Schlagen der Schlummerfunktion an Samstagen eine schnelle Lösung bietet, erinnern wir Sie daran, was Sie bereits wissen: Nichts ist vergleichbar mit einer guten Nachtruhe. Klicken Sie hier für 7 einfache Wege, um mehr zu schlafen.

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