6 Ärgerliche Hautprobleme, die durch Ihr Training verursacht werden können

So vermeiden Sie Ausbrüche, Scheuern und mehr

Von Jenn Sinrich

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Ihre Haut kann während des Trainings viel Schmutz aufsaugen - sei es mit den Handgriffen auf dem Laufband oder mit Fliesen auf dem Boden des Umkleideraums.

Informieren Sie sich über die häufigsten Auswirkungen, die Ihr Fitnessprogramm auf Ihre Haut hat und wie sie nach jeder Art von Training glatt bleibt.

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Shutterstock KÖRPER Akne verursacht durch das Tragen von engen Fitness-Zahnrad

Wenn Sie in einem zu engen Outfit trainieren, können sich Schweiß und Bakterien in Ihrer Kleidung verfangen.

Dies reizt Ihre Haut und bewirkt, dass Ihr Körper ausbricht. „Ihr Schweiß schafft eine warme, feuchte Umgebung, in der Aknebakterien gedeihen können“, sagt Dr. Schlessinger.

Die Reparatur: "Der beste Weg, um Körperakne zu verhindern, ist, unmittelbar nach dem Training zu duschen, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Kleidung zu fest umarmt", sagt Dr. Schlessinger.

Er empfiehlt die Verwendung einer Körperwaschung mit Benzoylperoxid wie PanOxyl Acne Foaming Wash 105 Benzoylperoxid ($ 12, lovelyskin.com).

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"Benzoylperoxid wirkt schonend, um überschüssiges Öl, Bakterien, Schmutz und andere Verunreinigungen zu entfernen", sagt er.

Keine Dusche in Ihrer Einrichtung? Ziehen Sie frische Kleidung an und duschen Sie, sobald Sie nach Hause kommen.

Sie können auch lockerere, atmungsaktivere Stoffe tragen, um die Menge an eingeschlossenem Schweiß zu minimieren.

Wenn Sie Ausbrüche auf Ihrem Rücken oder auf der Brust bemerken, können Sie mit einer Salicylsäure-Behandlung wie Glytone Acne Treatment Spray ($ 40, dermstore.com).

„Es verfügt über eine 360-Grad-Sprühdüse, die eine problemlose Anwendung aus jedem Winkel ermöglicht - perfekt für schwer erreichbare Bereiche wie den Rücken“, sagt Dr. Schlessinger.

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Shutterstock CHAFING DURCH KONSTANTE RUBBING DER HAUT

Wenn Ihre Haut wiederholt gegen Kleidung oder andere Hautbereiche reibt, bleiben manchmal rote, rohe Flecken übrig, die brennen und brennen.

Die Reparatur: „Das Arbeiten mit glatten, reibungsarmen Stoffen und das Vermeiden von locker sitzender Kleidung in sensiblen Bereichen, die sich normalerweise in Bewegung befinden, kann einen großen Unterschied machen“, sagt Dr. Schlessinger.

Wenn Sie Reibung verspüren, waschen Sie den Bereich mit lauwarmem oder kaltem Wasser und etwas sanfter Seife und tragen Sie eine antibiotische Salbe auf, die während des Heilungsprozesses bedeckt bleibt.

Wenn Sie bereit sind, sich wieder damit zu beschäftigen, verwenden Sie ein Anti-Pilz-Pulver wie Zeasorb Prevention Powder ($ 6, mylovelyskin.com), um überschüssige Feuchtigkeit während des Trainings zu absorbieren.

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SHutterstock FUSSBALL DES FUSSBALLS BEI EINER DUSCHE

"Die Pilze, die zum Fuß des Athleten führen, ein schuppiger Ausschlag, der Jucken, Stechen und Brennen zwischen den Zehen verursacht, sind auf dem Boden vieler öffentlicher Duschkabinen zu finden", sagt Dr. Schlessinger.

"Sie sind auch in Gefahr, an Onychomykose zu erkranken, einer Pilzinfektion, bei der Zehennägel verdickt, spröde und durch gelbe Verfärbung gehärtet werden."

Und möglicherweise die schlimmste fussverunreinigende Tatsache, an die Sie noch nie gedacht haben: Selbst die kleinsten Schnitte an den Füßen Ihrer Füße können das humane Papillomavirus (HPV) durchschleichen und eine schmerzhafte Plantarwarze verursachen.

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Die Reparatur: Wenn Sie im Fitnessstudio duschen, können Sie Ihre Füße am besten schützen, indem Sie immer Duschschuhe tragen, selbst wenn Sie sich im Umkleideraum umziehen.

"Es ist auch eine gute Idee, Ihre Duschschuhe mit einem Desinfektionsmittel wie Bleichmittel zu reinigen und regelmäßig zu ersetzen", sagt Dr. Schlessinger.

Beachten Sie auch etwas anderes an Ihren Füßen. Gehen Sie zu Ihrer Apotheke, um OTC-Cremes wie Cortison zu erhalten, die die harmlosesten Infektionen beseitigen können.

Der Artikel 6 Böse Dinge, die während des Trainings auf Ihrer Haut passieren können lief ursprünglich auf WoMag.com.

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