Jagd auf die weibliche Libido

Ich wusste, dass ich über Frauen verwirrt war, und in der Nacht, in der mir eine Klitoris erschien, war die Lust ... in Form des Sternenschiffs Unternehmenmit allen Arten von Schlepphülsen, Glühlampen und möglicherweise Schubumkehrern (aber keine Warp-Geschwindigkeit). Bis dahin hatte ich es immer als Our Little Friend gesehen, das nubby Radiergummi-Ding.

Mein Problem: Ich hatte mit vielen Wissenschaftlern gesprochen, die ihre früher einfache Definition des Liebesschalters zu einem "Klitoris-Komplex" aufgerüstet hatten, wobei die V-förmigen inneren Komponenten fast dem Penis entsprachen. Ich wollte Blaupausen anschauen. Oder eine Schatzkarte.

Das war jedoch nicht wirklich verwirrend. Dass Männer ahnungslos über Frauen sind, ist selbstverständlich Routine. Was jedoch die Wissenschaftler und Sexualtherapeuten anscheinten, ist, dass viele Frauen auch verwirrt sind. Es ist möglich, dass es in der Spitze der Klitoris einer Frau ungefähr so ​​viele Nervenenden gibt wie in der Penis eines Mannes, aber die Nerven der Klitoris befinden sich in einem konzentrierten Bereich. Frauen brauchen auch etwas länger als Männer, um eine Genitalreaktion hervorzurufen, und dies in einem pansexuellen Wunderland von Situationen. Gleichzeitig scheinen sie jedoch oft genauso unbewusst zu sein wie Männer, was dort unten vorgeht. Wo die Lust ein ständiger Trieb für Männer ist, mögen viele Frauen tief im Vorspiel sein, bevor sie wie eine alte Erinnerung eintreten: Oh. Das ist Sex. Es fühlt sich gut an. Warum machen wir das nicht öfter? (Um Sex noch besser zu machen, besorgen Sie sich eine Leitfaden für den besten Sex der Welt.)

Dieses sich entwickelnde Bild weiblicher Sexualität - körperlich bereit, aber unter Kontrolle zu behalten - mag auf den ersten Blick nicht nach einer guten Nachricht klingen. Wenn es jedoch statische Kommunikationswege gibt - zwischen einem Mann und einer Frau oder einer Frau und ihren eigenen Geschlechtsorganen -, ist das Erkennen von Informationen oft ein erster Schritt auf dem Weg zu einem Heilmittel. Und neue Einblicke in den Sex zu gewinnen, wie Frauen ihn wahrnehmen, nicht als Spiegelbild der männlichen Erfahrung, ist der beste Weg, um das versprochene Land des besseren Sex (und mehr davon) für beide Seiten zu erreichen.

Aber machen Sie sich bereit. Der Weg zu reichhaltigem Sex kann ein wenig kurvig sein, mit vielen verpassten Wendungen auf dem Weg. Es ist keine leichte Reise für einen Höhlenmenschen - entschuldigung, Sie müssen sich wirklich einlassen. Und es ist auch eine Herausforderung für die politisch Richtigen. Feministinnen setzen sich häufig für etwas ein, das als "responsive desire" bezeichnet wird, was für Männerohren überraschend passiv klingt. Beachten Sie auch, dass es keine einfache Formel gibt. Frauen scheinen sich in ihrer Herangehensweise an Sex viel stärker als Männer zu unterscheiden, und sie verwirren einfache Theorien.

Zu den vielen anderen interessanten Variationen, von denen ich hörte, gehörten Frauen, die zu extragenitalen Orgasmen fähig waren, einschließlich einer querschnittsgelähmten Frau, die durch Anlegen eines Vibrators an der Stelle, an der sich Hals und Schulter treffen, einen haben könnte. (Es hört sich vielleicht komisch an, bis Sie sich an High-School-Hickies erinnern.) Und ich traf einen großmütterlichen Sexshop-Besitzer, der altmodische Umwerbungsratschläge anbot - Handhaltung, Kerzen, süße Notens -, während er Strap-Ons an verkaufte Frauen, die Analsex mit ihren (überraschend passiven) Freunden durchführen wollten.

Meistens traf ich jedoch Frauen in langfristigen Beziehungen, die davon träumten, dass ihre Freunde oder Ehemänner das Geschirr abwaschen, Zuneigung zeigen würden - und auch sie hin und wieder (die Frauen, nicht das Geschirr) auf ein Bett werfen oder stoßen Sie standen an einer Wand für eine gute, harte ... philosophische Diskussion.

Die Aussage "Ich möchte, dass Männer Männer sind" kam sehr oft auf. Aber auch die traurige Aussage "Nicht heute Nacht, Liebes. Ich bin zu müde." Frauen erinnerten mich daran, dass das Erreichen Ihres Ziels (üppiger Sex, oder haben Sie es vergessen?) Niemals garantiert werden können. Aber sie haben mir auch von hier aus viele gute Anweisungen gegeben. Einige von ihnen waren psychologisch - zum Beispiel über den Wert, die einfachen Dinge zu sagen, die Männer vergessen, ungefähr 6 Wochen in einer Beziehung zu sagen, wie "Wow, das war großartig" oder auch nur "Danke". Und ein Teil davon war weitgehend mechanisch - wenn zum Beispiel Sex schmerzt, gibt das Verlangen Angst. (Die Schmiermittel befinden sich im siebten Gang neben den Kondomen.)

Fast jeder erinnerte mich daran, dass die Herausforderung für jeden Mann, besonders wenn sich eine Beziehung etabliert, darin besteht, sein Verlangen zu kultivieren. Man kann nicht einfach erwarten, dass es automatisch geschieht. Und ehrlich gesagt, du machst Witze, wenn du denkst, es liegt in ihrer Verantwortung ebenso wie in deiner. In einer Studie mit College-Studenten in langjährigen Beziehungen gab die Hälfte der Frauen zu, Sex ohne Lust gehabt zu haben nur in den letzten 2 Wochen. Und College ist der leichte Teil! Wenn du willst, dass sie es immer will - zu wollen Sie- Selbst als die Arbeit, die Kinder und das Haus an Ihrem gemeinsamen Leben knabbern, müssen Sie sie weiter umwerben.

Zum Glück kann die Wissenschaft helfen.

Aber wahrscheinlich nicht so, wie Sie denken, mit einer rosa Pille, die der blauen entspricht. Der europäische Pharmakonzern Boehringer Ingelheim hat versucht, ein solches Medikament herzustellen, um die hypoaktive sexuelle Luststörung (HSDD) anzugehen. Ein Beratungsgremium der US-amerikanischen Food and Drug Administration war jedoch nicht beeindruckt. Im Juni 2010 lehnte das Gremium die Bewerbung des Unternehmens ab. Flibanserin wurde entwickelt, um mit dem Gehirn einer Frau zu arbeiten, offenbar, indem es den Neurotransmitter Serotonin senkte und das Wohlfühlhormon Dopamin erhöhte. Obwohl diese Droge nicht geläutet hat, glauben einige Analysten, dass der Markt für Medikamente, die die Lust an Frauen neu entfachen, noch mehr wert sein könnte als der Markt für männliche Kollegen wie Viagra.

Und solche Drogen können einigen Frauen helfen, die ihr sexuelles Verlangen verloren haben. In einer kürzlich von Boehringer Ingelheim finanzierten Studie berichteten 48 Prozent der Frauen mit HSDD, die Flibanserin einnahmen, eine Verbesserung. Kritiker befürchten jedoch, dass solche Medikamente letztendlich weitaus mehr verschrieben werden, als dies die medizinischen Beweise rechtfertigen könnten, wenn diese Medikamente schließlich ihre Zustimmung finden (wie das Testosteronpflaster für Frauen, das jetzt in Europa erhältlich ist), da aggressives Marketing und unsere eigene Tendenz, Drogen zu betrachten, eine Rolle spielen als schnelle und einfache Lösung.

Wie kann die Wissenschaft helfen? Indem Sie erklären, wie Lust bei Frauen wirkt und warum sie verschwindet - und was Sie tun können, wenn Sie keine Lust haben, ohne unbedingt auf Drogen zurückgreifen zu müssen. Diese Erklärung beginnt mit einem weithin veröffentlichten Experiment im Centre for Addiction und Mental Health in Toronto, bei dem jeder Teilnehmer alleine saß und Pornos sah. Sie betrachteten heterosexuelle und homosexuelle Kopplungen, Männer und Frauen, die nackte Strandaerobic machten, und sogar Bonobos (eine Art Affe), die haarige Affenromantik genossen. Währenddessen wurde ihre Erregung auf zwei Arten gemessen - mit einem Tastenfeld zur Beantwortung schriftlicher Fragen und mit einem Genitalmesser zur Erfassung physiologischer Reaktionen.

Die sexuelle Reaktion der Männer war im Allgemeinen einfach. Wenn Männer mit ihren Penissen denken, wie Frauen oft behaupten, denken zumindest ihre Penisse und ihr Gehirn dasselbe. Heterosexuelle Männer reagierten im Allgemeinen sowohl physisch als auch psychisch auf heterosexuelle Bilder, und homosexuelle Männer reagierten genauso auf homosexuelle Bilder. Nackte Aerobic am Strand war gut für einen Nervenkitzel, auch wenn der Kontext nicht sexuell war. Bonobos waren nicht, egal wie heiß die Umarmung war.

Die Reaktionen der Frauen schienen auch vorhersehbar zu sein: Heterosexuelle Frauen gaben an, sie fühlten sich durch heterosexuelle Bilder geweckt und so weiter. Aber ihre Genitalien erzählten eine andere Geschichte. Nach Angaben von Vaginaluntersuchungen schien es, dass Frauen durch Sex in fast jeder Form erregt wurden - selbst wenn sie sich dessen nicht bewusst waren. Heterosexuelle, Homosexuelle und sogar Bonobos ließen die Säfte fließen. Wenn Sex geschah, waren Frauen - oder zumindest ihre Vagina - dabei.

Das bedeutet nicht, dass alle Frauen bisexuell sind, ebenso wenig, dass sie heimlich an Bonobos interessiert sind. Eine wahrscheinlichere Erklärung für die Trennung zwischen Körper und Geist hat mit der Evolution zu tun: Wenn es um die Paarung geht, waren Frauen traditionell der auserwählter Sex, weil sie Männer suchen mussten, die sich in der Nähe aufhielten, um sie zu schützen und die Kosten für Schwangerschaft und Anteil zu teilen Kindererziehung.

"Frauen haben in einem sexuellen Szenario viel mehr zu verlieren, daher ist es sinnvoll, vorsichtig zu sein", sagt Meredith Chivers, Ph.D., Autor der Studie und Psychologin an der Queen's University. Wenn Sie in sexuell aufgeladenen Situationen einen kühlen Kopf bewahren können, können Sie möglicherweise klügere Entscheidungen über potenzielle Partner treffen.

Aber wenn das so ist, frage ich mich, warum sollten die Genitalien einer Frau so unterschiedslos auf so unterschiedliche sexuelle Situationen reagieren? Chivers beschreibt es als eine automatische Reaktion, wie die Art und Weise, wie wir spüren, wenn wir nach Nahrung riechen, ob wir tatsächlich Hunger haben oder nicht. "Vegetarier verspeisen manchmal, wenn sie an einem Steak kochen. Nicht, dass sie Steak essen wollen", sagt sie. Dann erklärt sie die schützende Hypothese, eine harmlos klingende Phrase für eine der verstörendsten Ideen, die jemals aus der Wissenschaft kamen: In unserer evolutionären Vergangenheit war Vergewaltigung möglicherweise so üblich, dass sich der Körper von Frauen an sie anpasste, wobei die automatische vaginale Schmierung zum Teil dazu führte Schutz vor Schmerzen, Verletzungen oder sogar dem Tod. In einer von Chivers gemeinsam mitwirkenden Studie hatten Frauen die automatische Erregungsreaktion, selbst wenn ihnen Szenen von Jodie Fosters Figur gezeigt wurden, die im Film gewalttätig vergewaltigt wurde Der Angeklagte.

Ein wenig zu wünschen übrig, schlage ich eine weniger brutale Interpretation vor: Frauen waren traditionell sozialer und emotionaler als Männer, vielleicht weil sie damit beauftragt werden, die Kinder glücklich zu halten und die Familie zusammen zu halten. Sie lächeln also mehr als Männer, und ob es sich um Pflege oder Natur handelt, sie haben tatsächlich größere Lächelnmuskeln. Könnten sich Frauen auch nicht dazu entwickelt haben, sexuell ansprechend zu sein, auch wenn sie keine Lust haben, um Beziehungen zu halten - wie die Frauen in dieser Studie von College-Paaren? Nicht unbedingt. "Es ist immer noch unerwünschter Sex ", sagt Chivers.

Bisher klingt nichts davon fürchterlich hilfreich oder schmeichelt Männern. Aber zu lernen, warum die psychologische Reaktion einer Frau genauso wichtig sein kann wie ihre physiologische Reaktion und wie tief diese Unterscheidung in ihrer Biologie liegt, hilft mir, die Dinge über Frauen zu verstehen, die mich offen verblüfft haben. Wenn ich zum Beispiel Frauen fragte, welche Körperteile eines Mannes - etwa mit Six-Pack-Bauchmuskeln - sie einschalten, reagierten sie gewöhnlich mit Verwirrung oder geradezu lachendem Gelächter.

"Wenn ich dich mag, mag ich deinen Körper", sagt Tracy Quan, die Autorin von Tagebuch eines Manhattan Call Girls. Vernünftig fügt sie hinzu: "Ich meine, innerhalb der Vernunft." Dann geht sie in eine Richtung, die fast nichts mit dem Körper zu tun hat: "Eine große Wende ist, wenn ein Mann klug und rücksichtsvoll ist, was die Empfängnisverhütung angeht. Ich möchte, dass sich ein Mann um mich kümmert. Ich kann mich entspannen. " Und als Debby Herbenick, Ph.D., des Kinsey Institute (und der "Sex Doc") erzählt mir von Faktoren, die für die Befriedigung von Orgasmen verantwortlich sind. Ich kann (fast) verstehen, warum Frauen in einer Studie vor der Stimulation der Klitoris "psychologische Intensität der sexuellen Erfahrung" und "Beziehungszufriedenheit" einordneten. In ihrem Buch Weil es sich gut anfühlt, Berichtet Herbenick, dass die Lust einer Frau an ihrem Partner sowohl von ihrem glücklichen als auch von ihrem zufriedenem Gefühl und von seiner Lust abhängt - das heißt, wie schlecht er will ihr.

Die Kluft zwischen Körper und Geist könnte auch erklären, warum Medikamente wie Viagra Frauen selten helfen, das verlorene sexuelle Verlangen wiederzugewinnen. Viagra kann bei beiden Geschlechtern den Blutfluss in die Genitalien erhöhen, und für Männer ist das ausreichend. Aber für Frauen ist es nicht unbedingt ein Anfang. Während ihr Körper "Ja" zu sagen scheint, sagt ihr Verstand vielleicht "Yikes, ich könnte schwanger werden" oder "Yecch, er war in letzter Zeit eine Art Idiot." Testosteron, ein weiteres häufig verschriebenes Mittel gegen schwaches sexuelles Verlangen bei Frauen, klingt so, als würde es bessere Ergebnisse erzielen, da es Körper und Geist gleichermaßen belebt. Aber es versagt auch häufig, Lustgefühle zu stützen. Wenn das zugrunde liegende Problem wirklich in der Beziehung liegt, sagt Sheryl Kingsberg, Ph.D., Chef der Verhaltensmedizin am Fall Medical Center der University Hospitals, "wird sie in drei Monaten wiederkommen und sagen:" Ich mag meine noch nicht Mann.'"

Unter dem Strich haben sich Männer fast immer darauf konzentriert, das falsche Spiel zu spielen. Es geht nicht darum, ihren Körper zu gewinnen. Das ist der leichte Teil. Der wahre Trick ist, sie zu gewinnen.

Es ist ein Spiel, das sowohl Männer als auch Frauen zu verlieren scheinen. In einer Studie von 2008 in Geburtshilfe & GynäkologieEtwa 40 Prozent der Frauen jeden Alters gaben an, dass sie Sex selten oder nie wollten - und der Mangel an Verlangen störte nur etwa 10 Prozent. Dies entsprach dem düsteren Muster, das in anderen Studien gefunden wurde, allerdings mit einigen Vorbehalten: Die Befragten wurden in diesem Fall selbst ausgewählt und nicht nach dem Zufallsprinzip ausgewählt und die Studie wurde vom Arzneimittelhersteller Boehringer Ingelheim bezahlt. Es war vielleicht eine Möglichkeit, den Markt für pharmazeutische Lösungen auf dieses "Problem" vorzubereiten.

Forscher außerhalb von Big Pharma antworten, dass es den Frauen genauso gut geht. Sie befürchten, dass Pharmaunternehmen versuchen, normale, gesunde Biologie zu pathologisieren und zu "medizinisieren". Ein Artikel in der British Medical Journal bezeichnet "weibliche sexuelle Funktionsstörung" als einen der "klarsten, frischsten" Fälle von "der von Unternehmen gesponserten Schaffung einer Krankheit". Bei einigen Frauen können Drogenfirmen buchstäblich haben die Krankheit verursacht: Reduziertes sexuelles Verlangen ist eine häufige Nebenwirkung von Antidepressiva, Medikamenten gegen Angstzustände, Blutdruckmedikamenten und einer langen Liste anderer Arzneimittel.

Eine kürzlich veröffentlichte deutsche Studie berichtet etwas ironisch, dass Frauen, die Antibabypillen einnehmen, weniger Lust und Erregung haben. Sie könnten also ein neues Medikament einnehmen, um das Geschlecht zu erhalten, das das alte Medikament für sie unerwünscht gemacht hat.

Abgesehen von der Drogenproblematik könnte diese Debatte zu einem Ergebnis führen, das Männer als alarmierend empfinden könnten: Der Mangel an sexuellem Verlangen könnte als neue Norm für Frauen verankert werden. Derzeit laufen Verhandlungen, um die Definition weiblicher sexueller Dysfunktion in den USA zu überarbeiten Diagnostisches und Statistisches Handbuch der Geistigen Störungen, oder DSM, wie es unter Ärzten bekannt ist. Diese Referenz ist eine Bibel für Anbieter von psychischen Erkrankungen.Kritiker der aktuellen Definition sagen, dass sie aus dem, was wir über Männer wissen, extrapoliert wird. Es behandelt also spontanes sexuelles Verlangen als Norm und das Fehlen davon als Fehlfunktion. Aktuelle Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass ein innerer körperlicher Drang - das heißt geiles Gefühl- Es ist nicht unbedingt so, wie Sex für bis zu einem Drittel der Frauen geschieht. Stattdessen wird "responsive desire" von etwas oder jemandem außerhalb des Körpers ausgelöst. Bei solchen Frauen, so die Forscher, steht die Erregung normalerweise an erster Stelle, und der Wunsch zeigt sich später - vielleicht nur, wenn sie am Rande des Orgasmus ist.

Als ich zum ersten Mal von einem reagierenden Verlangen erfuhr, kam es mir seltsam vor, dass Forscherinnen aus feministischer Perspektive ein solches passives Modell der Sexualität von Frauen vorschlagen. Aber es ist nicht passiv, sagt Lori Brotto, eine Psychologin an der University of British Columbia. "Wenn überhaupt, deutet dies darauf hin, dass Frauen sexuelle Hinweise auf der Grundlage ihrer Motivation initiieren oder darauf reagieren." Anstatt auf einen dummen physischen Drang zu reagieren (meine Amtszeit und möglicherweise mein Leben), sie denken über Sex Sie haben Gründe dafür um Sex zu haben. "Diese Gründe können sexuell sein -" Ich möchte sexuelles Vergnügen spüren, ich möchte mich sexuell verbinden ", sagt Brotto. "Oder sie sind nicht sexuell -" Ich möchte dies tun, um die Intimität meiner Beziehung zu verbessern, weil ich meinen Partner liebe, weil mein Partner etwas Gutes für mich getan hat oder weil es ein Stressabbau ist. " Ich würde sagen, dass es alles andere als passiv ist. "

Die haben DSM Wenn der Wunsch besteht, zu reagieren, würden Ärzte weniger wahrscheinlich Medikamente für Frauen verschreiben, denen nur spontaner Wunsch fehlt. Und das macht Sinn, sagt Kingsberg. Aber wenn der Wunsch nie eintritt, und wenn das Problem für eine Frau hartnäckig und belastend ist, sei dies "definitiv eine sexuelle Störung".

Ärztliche Versorger - oft ältere Männer, die nicht gern über Sex reden - haben den schwindenden sexuellen Appetit bei Frauen gewöhnlich als normalen Teil der Beziehungen und des Alterns zurückgewiesen. Und jetzt, so Kingsberg, könnten Frauen dieselbe Botschaft von der feministischen Seite hören: "Indem sie versuchen, das niedrige Verlangen zu normalisieren", könnten wir Frauen dazu bringen, diesen sexuellen Drang zu vermissen und ihn zurückzubekommen, "das Gefühl, dass sie gegen sie gehen Schwestern. "

Wo bleibt also ein Mann und eine Frau, die das Spiel nicht gerne verlieren und die etwas gegen ihr Sexualleben unternehmen möchten, am liebsten etwas, das keine Drogen beinhaltet? Wenn es darum geht, ihre Gedanken zu gewinnen, wo fangen Sie an? Was tun Sie, wenn die Lustgefühle, männlich und weiblich, völlig intakt sind, aber das Leben und die Beziehung meistens Gründe zu klären scheinen nicht Sex haben? Es passiert jedem, auch meiner Freundin, die behauptet, eine Breitbandverbindung von ihrem Gehirn zu ihrer Vagina zu haben. Sie und ihr Mann haben das übliche stressige moderne Leben mit unendlichen To-Do-Listen und reichlichen Gelegenheiten für diesen romantischen Dealbreaker - Ressentiments -, sich zwischen ihnen zu bewegen. "Leute, wo seid ihr?" sie wunderte sich irgendwann ein wenig klagend. "Sie könnten überall Sex haben. Alles, was Sie brauchen, ist, uns zu verstehen. Alles, was Sie brauchen, ist der Schlüssel."

Aber es gibt natürlich keinen einzigen Schlüssel. Das liegt zum einen daran, dass Frauen zu abwechslungsreich sind, und zum anderen, weil der Schlüssel, der eines Tages hervorragend funktioniert, beim nächsten Mal das Schloss an ihrem Keuschheitsgürtel blockieren kann. (Versuchen Sie einfach, sie zwei Tage hintereinander auf das Bett zu werfen.) Dennoch sind hier einige Ideen, die es zu beachten gilt.

Nach Ansicht der Psychologin Marta Meana von der University of Nevada in Las Vegas ist es oft das Bedürfnis einer Frau, Lust zu haben. Das heißt, sie möchte, dass Sie sie für ihre eigenen besonderen Eigenschaften haben wollen - nicht nur wegen eines willkürlichen männlichen Dranges, etwas zu bewegen, das wackelt. Ihr Verlangen hängt auch davon ab, wie sie ihre eigene Begehrlichkeit und die Sexiness ihres Körpers wahrnimmt. Die sexy Gefühle können jedoch nachlassen, wenn Beziehungen langfristig gehen. Teilweise liegt es in der Natur des häuslichen Lebens, wobei die Frau oft in eine Rolle als Hausmeister gerät. (Überraschung: Als deine Mutter nicht so sexy zu sein.) Im Hinterkopf erkennt eine Frau auch, dass ihr Partner zumindest teilweise Sex mit ihr haben will, weil die Monogamie-Regeln ihm keine andere Wahl lassen. Vielleicht ist es eine Lieblingsfantasie vieler Frauen, von einem Fremden gesucht zu werden. Eine Antwort, meint Quan, ist, selbst ein bisschen fremd zu sein, die "klinischen kleinen Aspekte Ihres Lebens" voneinander getrennt zu halten - beispielsweise die eigene chemische Reinigung in Anspruch zu nehmen und einen gewissen Abstand einzuhalten.

Darüber hinaus ist hier der einzige klügste Kommentar (und das, was einem Schlüssel am nächsten kommt), das ich von jemandem zum Thema Frauen und Lust gehört habe: "Die Leute reden am wenigsten über Sex mit der Person, mit der sie Sex haben." Entschuldigung, ich möchte nicht das vierstellige Wort - "talk" - verwenden, das Männer höchstwahrscheinlich aus dem Schlafzimmer erschreckt. Aber nach den meisten Beziehungen zu urteilen, könnte das sexuelle fehlende Glied reden. Und wenn Lust größtenteils eine Kraft ist, die sich in ihrem Kopf und nicht in ihrem Körper entwickelt, dann ist das Reden der beste Weg, um dort einzutauchen und es an die Oberfläche zu bringen. Dirty Talk, wenn du möchtest. Und das Schöne an der Frau, die diese Beobachtung gemacht hat, einer Beraterin aus Connecticut für Paare namens Tammy Nelson, ist, dass sie das Sprechen einfach und heiß erscheinen lässt. Sie können Ihr Sexualleben ändern, indem Sie vier Sätze vervollständigen, die alle auf der Anerkennung Ihres Partners beruhen. 1: "Eine Sache, die ich an unserer Beziehung wirklich schätze, ist ..." 2: "Eine Sache, die ich an unserem Sexleben wirklich schätze, ist ..." 3: "Eine Sache, die wir bereits tun, von der ich mehr will, ist. .. "Und 4:" Eine Sache, die ich gerne versuchen würde, ist ... "

Okay, es ist etwas komplizierter. In ihrem Buch Den gewünschten Sex bekommen, Umreißt Nelson eine Reihe von schrittweisen Konversationen, die ein Paar als Möglichkeit haben kann, sein sexuelles Repertoire zu öffnen und zu erweitern. Wenn Sie es schrittweise beibehalten, können Sie den widerstrebenden Partner mitbringen. Das Reden über Sex dient auch dazu, eine Frau durch die aufsteigenden Erregungsstufen mitzunehmen. Tipp: Beginnen Sie nicht damit, dass Sie schon immer davon geträumt haben, Sex in einem hautengen schwarzen Leder-Henker-Outfit mit Nippelklemmen und einem Cutaway-Schritt zu haben. Wirklich, allmählich ist gut.

Nelson, eine 48-jährige Frau mit einer Therapiepraxis, die zum zweiten Mal verheiratet ist und eine gemischte Familie mit vier Jugendlichen hat, versteht das gehetzte moderne Leben. Sie empfiehlt daher ein wöchentliches Sex-Date, "ein paar Stunden in der Woche, Freitag um 9 Uhr ... Sie zünden Kerzen an, wechseln die Bettwäsche und nehmen eine Dusche." Datum Nacht ist nicht genug. "Die Leute gehen zum Essen aus, reden über die Kinder, trinken zu viel Wein und schlafen ein", bemerkt Nelson. Aber ein geplantes Sex-Date ist eine weitere Möglichkeit, einer Frau dabei zu helfen, Vorfreude und Erregung aufzubauen: "Oh, es ist Freitag, vielleicht sollte ich mir neue Unterwäsche kaufen oder meine Beine wachsen lassen."

Das Element Zeit kann Männern entmutigend erscheinen. Wenn Paare in die Therapie gehen, stellt sich oft heraus, dass seine Idee des Vorspiels darin besteht, sich an den Arsch zu nehmen oder "ihre Brüste wie ein Radio einzustellen" und dann den Preis zu gewinnen. Männer müssen darüber nachdenken, wie Frauen verdrahtet sind, sagt Nelson. Es ist nicht nur ein Produkt der Evolution, sondern der Physiologie und Kultur. Männer kommen mit dem, was einer ihrer Söhne im Teenageralter als "Pop-Up-Timer" bezeichnet, ein bewegender Teil, der die Strategie des Festhaltens und Fahrens lehrt. Frauen hingegen sehen ihre Genitalien nicht jeden Tag. Sie neigen weniger dazu, zu masturbieren oder so oft zu tun. Sie können die Anzeichen einer Erregung nicht erkennen, sagte sie: "Wenn meine Brustwarzen hart werden, muss es kalt sein. Ich sollte besser vertuschen." Frauen lernen auch, sich vom Körper zu trennen, weil sie ab dem 10. Lebensjahr Diät halten. Wenn Männer Hunger haben, sagen sie: "Ich will einen Hamburger." Frauen sagen: "Oh, es muss Zeit für eine Diät-Pepsi sein." ** "

Um die Verbindung zwischen Körper und Geist zu überbrücken, ist es der bekannte Rat von Therapeuten, mehr zu masturbieren. Einige Therapeuten machen einen selbstgefälligen Klang, als würde sie Nirvana finden, komplett mit brennendem Weihrauch, knallenden Gongs und mystischen Visionen. Aber obwohl es eine Weile wäre, anzunehmen, dass sie dies für Sie tut, kann das, was sie über sich selbst erfährt, beiden helfen. Tatsächlich kann es wie ein Buddhist sein, laut Studien des Psychologen Brotto. Weil sich so viele Frauen über Unvereinbarkeit und Ablenkung beim Sex beschweren, hat Brotto ein Programm getestet, das Achtsamkeitstechniken aus der Meditation entlehnt. Es geht darum, in einem völlig nicht-sexuellen Kontext zu beginnen, die Empfindungen des Augenblicks zu genießen - wie das Gefühl eines Pennys oder die Falten einer Rosine zwischen den Fingern. Als Nächstes arbeitet Ihre Partnerin daran, ein genaueres Bewusstsein dafür zu entwickeln, wie sich ihr Körper in der Dusche fühlt, und wechselt schließlich darauf, wie sich ihr Körper in einem sexuellen Kontext fühlt, und schließlich darauf, wie sich Ihre Haut gegen Ihre anfühlt. (Achtsamkeit funktioniert auch für Männer.)

Während Frauen mehr über ihren Körper erfahren, müssen Männer lernen, wie strategische Verzögerungen genutzt werden können. "Männer wollen wissen, was das Geheimnis ist", sagt Nelson, "und das Geheimnis ist, Sie flüstern am Mittwoch in ihr Ohr:" Das werde ich Ihnen am Freitag antun. " "Als ich das einem Freund erzählte, sagte er:" Oh, großartig, sie macht aus dem Vorspiel eine dreitägige Veranstaltung. " Nelson räumt gerne ein, dass vieles, was Frauen den Männern in den letzten Jahren über Sex mitgeteilt hat, zu einer zusätzlichen statischen Aufladung geführt hat. "Wir haben Männern beigebracht, wie eine Frau zu lieben, uns in die Augen zu schauen und emotional anwesend zu sein. Wir haben ihnen gesagt:" Sei nicht verrückt, kontrolliere deine sexuellen Bedürfnisse. " Es ist sehr verwirrend für Männer und irgendwie unfair. "

Also, das ist das, was wirklich funktioniert, sagt sie: Ein Mann muss eine Frau mitreißen, ihre Erwartungen steigern und dann das liefern, was sie wirklich will, was "Verwüstung" ist. Dieses Wort kann leicht falsch verstanden werden. Daher ist es wichtig zu wissen, dass es nicht darum geht, etwas zu tun, das Ihren Partner erschreckt oder verletzt. Wenn Frauen davon sprechen, auf das Bett geworfen zu werden, ist es nicht die Kraft, die sie erregt. Was eine Frau will, sagt Nelson, "ist das Gefühl, dass er sich nicht kontrollieren kann, er ist so heiß für dich." Und vergessen Sie nicht die Stimulation der Klitoris.

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Sie stellen manchmal die Hitze auf
Drei Monate nachdem entweder ein orales Kontrazeptivum oder ein intravaginales hormonales Kontrazeptivum (Nuvaring) verabreicht worden war, berichteten Frauen und ihre Partnerinnen über einen Schlag im Sexualleben. Zwei Faktoren können hier im Spiel sein: Die Aussicht auf babylosen Sex könnte ansprechen und / oder eine "fremde Präsenz" in der Frau regt die Aufregung an. Probieren Sie es aus und sehen Sie, was für Sie funktioniert.