8 Anzeichen einer Depression, von denen Sie wahrscheinlich nichts wissen

Bei vielen Männern sind die Symptome nicht immer eindeutig.

Von Alisa Hrustic

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Wenn Sie an eine schwächende Krankheit denken, denken Sie möglicherweise an Krebs, Herzerkrankungen oder sogar an Alzheimer. Wie sich jedoch herausstellt, ist die weltweit häufigste Ursache für schlechte Gesundheit und Behinderung ein Zustand, der immer noch unter dem Radar lauert.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden mehr als 300 Millionen Menschen an Depressionen, eine Zahl, die zwischen 2005 und 2015 um 18 Prozent gestiegen ist. Darüber hinaus wird fast die Hälfte dieser Menschen nicht behandelt, vor allem aufgrund der Stigma um psychische Erkrankungen.

Dies gilt insbesondere für Männer, da sie Symptome zeigen, die normalerweise nicht mit Depressionen in Verbindung gebracht werden können, sagt John Greden, M.D., Executive Director des Comprehensive Depression Center der University of Michigan. Während Sie vielleicht denken, dass das Hauptsymptom der Depression nur ein allgemeines Gefühl der Traurigkeit ist, ist es bei weitem nicht das einzige.

Ohne Behandlung können Depressionen Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, ein normales, gesundes Leben zu führen. Deshalb haben wir einige der häufigsten Symptome der Depression bei Männern zusammengefasst. Wenn Sie eines davon erkennen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Es könnte nur ein Lebensretter sein.

Ihre Traurigkeit wird schwerwiegender, da sie mit anderen lähmenden Symptomen wie Reizbarkeit, Müdigkeit, Appetitlosigkeit und sogar körperlichen Schmerzen kombiniert ist und diese auslösen kann, erklärt er.

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Es ist kein Geheimnis, dass Alkohol für ein gutes Gefühl sorgt: Alkohol zündet die Dopamin-Bahnen in Ihrem Gehirn an, einen Neurotransmitter, der hilft, die Belohnungs- und Lustzentren Ihres Gehirns zu kontrollieren. Weil dieses Signal nicht so gut funktioniert, wenn Sie depressiv sind, könnten die Jungs versuchen, dies durch Ladungen zu kompensieren: Tatsächlich leiden etwa 20 bis 25 Prozent der Männer, die mit Depressionen zu tun haben, unter Alkoholproblemen, sagt Dr. Greden.

Sobald Sie von diesem guten Gefühl süchtig werden, ist es schwierig, den Selbstmedikationszyklus zu stoppen. Aber Alkohol ist ein mieses Antidepressivum, sagt Dr. Greden - er verstärkt oft viele Ihrer Symptome, wie Schlafmangel und Ärger. Außerdem kann zu viel Alkohol Ihre Muskeln, Ihr Herz und andere Körperteile verletzen.

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Kann nicht einschlafen? Haben Sie Schwierigkeiten, am nächsten Tag wach zu bleiben? Schlafstörungen sind eines der frühesten und häufigsten Merkmale von Depressionen, sagt Dr. Greden. In der Tat haben drei Viertel der depressiven Patienten Symptome von Schlaflosigkeit, wie aus einer in veröffentlichten Übersicht hervorgeht Dialoge in der klinischen Neurowissenschaft. Möglicherweise fällt es schwer, einzuschlafen, oder Sie wachen mitten in der Nacht oder am frühen Morgen auf, bevor der Alarm ausgelöst wird.

Wenn eine Million schreckliche Gedanken durch Ihren Kopf laufen, hält Sie Ihr Gehirn wach, was im Laufe des Tages zu übermäßiger Ermüdung führen kann. Dies kann Ihre anderen Symptome noch verschlimmern.

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Shutterstock Sie könnten beginnen, Leute wegzustoßen.

Depressive Menschen haben ein negatives Bild von sich und ihrer Zukunft. Wenn Sie an Depressionen leiden, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie nichts erwarten, worauf Sie sich freuen. Sie neigen dazu, alle positiven Aspekte Ihres Lebens zu vergessen, wie Ihre Beziehungen zu anderen Menschen, sagt Dr. Greden.

Das bedeutet, dass Sie sich möglicherweise von Ihrer Familie und Freunden isolieren können. Sie können sich in Ihre eigene kleine Blase zurückziehen, aber Ihre Angehörigen werden wahrscheinlich die ersten sein, die Ihre Stimmungsänderung bemerken. Leider ist dies für Ihre Beziehungen ein Tribut: Tatsächlich hat eine Studie aus dem Jahr 2011 herausgefunden, dass Menschen, die im Alter von zehn Jahren an depressiven Symptomen leiden, tatsächlich mehr Konflikte in ihren romantischen Beziehungen erfahren, als sie erwachsen werden, als Jugendliche, die keine Depression hatten.

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Sie könnten davon ausgehen, dass Sex Ihre Stimmung verbessern würde, aber das ist normalerweise nicht der Fall, wenn Sie depressiv sind, sagt Dr. Greden. Studien belegen, dass laut Studie der Stanford University bei 75 Prozent der depressiven Patienten eine niedrige Libido auftritt. In der Tat ist ein verminderter Sexualtrieb eines der ersten Anzeichen von Depressionen, insbesondere bei jungen Männern.

Das liegt daran, dass Depressionen Teile Ihres limbischen Systems beeinträchtigen können, einen Bereich Ihres Gehirns, der Appetit, Schlaf, Energie und Ihren Sexualtrieb kontrolliert, erklärt Greden. Leider kann die Einnahme bestimmter Antidepressiva zur Behandlung Ihrer Depression auch Ihre Libido senken: Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), einschließlich Prozac und Lexapro, können die Ejakulation verzögern und sogar das Testosteron senken.

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Wir neigen dazu, den Gewichtsverlust unter den meisten Umständen als eine gute Sache zu betrachten. Wenn Sie jedoch einen verringerten Appetit haben und plötzlich ein paar Kilo ohne Erklärung oder Änderung Ihrer Diät- oder Trainingsroutine abnehmen, könnte dies ein Symptom einer Depression sein. Das Gleiche gilt für unerklärliche Gewichtszunahme: Wenn Sie zu deprimiert sind, um im Fitnessstudio zu trainieren oder sorgfältig darüber nachzudenken, was Sie essen, können Sie sich schnell auf die Pfunde konzentrieren.

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Getty Images Was tun, wenn Sie glauben, Sie haben Depressionen?

In Kombination können die Nebenwirkungen von Depressionen tödlich sein. Männer sind 3,5-mal häufiger durch Selbstmord sterben als Frauen, so die American Foundation for Suicide Prevention. Damit ist sie der siebthäufigste Mörder von Männern. Und die meisten Menschen, die Selbstmord begangen haben, hatten zuvor mit Depressionen zu kämpfen, sagt Dr. Greden.

Aber mit der richtigen Behandlung ist eine Genesung möglich. Die meisten Menschen durchlaufen eine Therapie oder nehmen Medikamente ein, um ihre Depression zu behandeln, aber die Forschung legt nahe, dass eine Kombination aus beidem die beste Methode für viele Menschen ist, wie wir in der Vergangenheit berichtet haben.

Aber jeder ist anders. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie am besten geeignet ist. Während sie bei Bedarf Antidepressiva verschreiben können, versuchen viele Männer, zuerst nur die Therapie zu versuchen. (So ​​finden Sie einen Therapeuten.)

Der Beitritt zu einer Männergruppe kann auch helfen, und Sie können hier eine in Ihrer Nähe finden.

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