Ihre 2-Stufen-Lösung mit hohem Cholesterinspiegel

Hoher Cholesterinspiegel? Ein-zwei-Schlag der Einnahme von Statin-Medikamenten und des Trainings könnte das Risiko eines frühzeitigen Todes deutlich senken, verglichen mit keinem der beiden, sagt eine neue Studie, die in veröffentlicht wurde Die Lanzette.

Die Forscher verfolgten durchschnittlich 10 Jahre lang mehr als 10.000 Menschen mit hohem Cholesterinspiegel. Unter den Statin-Konsumenten bedeutete Fit zu sein, das Risiko eines vorzeitigen Todes um 70 Prozent zu verringern, während es nicht für die Menschen ungeeignet war. Versuchen, Drogen zu vermeiden? Verglichen mit den Out-of-Shape-Teilnehmern an Statinen hatten diejenigen, die keine Statine nahmen, aber sehr fit waren, fast die Hälfte des Risikos eines frühen Todes.

Wenn Ihr Cholesterin aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann Bewegung Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht bringen, indem Sie die Triglyceride senken und das HDL (das gute Cholesterin) erhöhen. Aber noch besser, es bringt eine ganze Reihe weiterer Vorteile - wie verbesserter Blutdruck und Blutzucker -, die Ihrem Leben insgesamt einen Schub verleihen.

Der beste Teil? Sie müssen nicht Dwayne Wade sein, um davon zu profitieren - selbst eine halbe Stunde flinkes Gehen bringt Sie an den meisten Tagen in die Woche in ein „sehr fites Gebiet“, sagt Studienautor Peter Kokkinos vom Veterans Affairs Medical Center und der Georgetown University School der Medizin. Gelangweilt beim Laufen oder Ellipsen? Versuchen Sie es mit einem dieser 3 neuen Langeweile-Busting Cardio-Workouts.

Wenn dir diese Geschichte gefallen hat, wirst du diese lieben:

  • Das unglaubliche 4-minütige Cardio-Training
  • 3 Überraschende Cholesterin-bekämpfende Lebensmittel
  • Die dunkle Seite des "guten" Cholesterins