Aggressionsbewältigung

Das nächste Mal, wenn Sie Ihr Oberteil pusten, beschuldigen Sie Ihr DHA. Wissenschaftler der National Institutes of Health fanden heraus, dass feindselige, aggressive Männer niedrigere Docohexaensäure-Spiegel (DHA) im Blut haben - ein Omega-3-Fett, das in Fischen vorkommt - als ihre ausgeglichenen Kollegen.

Wichtiger war, dass die Forscher beobachteten, dass niedrige DHA-Spiegel auch mit niedrigen Blutwerten des Vitamin Folats übereinstimmen. Das Ergebnis Die Erhöhung der Folataufnahme kann die DHA steigern und die Feindseligkeit reduzieren, sagt Studienautor John Umhau, M.D.

Tierstudien legen nahe, dass Folat dabei hilft, gespeichertes DHA aus der Leber in den Blutkreislauf zu transportieren, wo es an das Gehirngewebe abgegeben werden kann, das die Emotionen reguliert. Probieren Sie General Mills Total Müsli. 3/4 Tasse enthält 400 Mikrogramm, die minimale Menge, die Sie täglich benötigen.